Las vitaminas desempeñan un papel importante en la regulación del metabolismo y también aseguran el mantenimiento de la salud de todo el cuerpo y de los órganos individuales a un nivel decente. Las vitaminas son especialmente necesarias para el crecimiento de los niños, porque los procesos metabólicos ocurren más rápidamente en un organismo en crecimiento, y el desarrollo físico activo requiere el suministro regular de "materiales de construcción".
La desnutrición en la dieta del bebé, las enfermedades frecuentes y el estrés están cargados con una deficiencia de vitaminas, que se expresa por una disminución de las fuerzas inmunes del cuerpo, una violación del equilibrio del sistema nervioso y una desaceleración en los niños. Para compensar la falta de vitaminas y oligoelementos importantes, se recomienda enriquecer el menú diario del niño con productos útiles y también tomar suplementos biológicamente activos.
Se ha establecido que el déficit de vitaminas para el crecimiento de los niños se encuentra no solo en familias de bajos ingresos con una dieta baja en calorías. La falta de vitaminas se diagnostica en los niños de familias acomodadas, en la dieta de la que hay frutas, verduras y delicatessen tipos de carne al día. Esto se debe principalmente a las necesidades estacionales del cuerpo en cuanto a vitaminas y la calidad de los alimentos. El período otoño-invierno está marcado por epidemias de infecciones virales, que, por supuesto, se manifiesta por un mayor consumo de vitaminas consumidas. Y los productos presentados en los estantes de productos alimenticios no siempre contienen suficientes nutrientes y vitaminas en vista de la situación ecológica existente.
¿Qué vitaminas se necesitan para el crecimiento?
Para saber qué vitaminas para el crecimiento de los niños es mejor elegir, es necesario consultar a un pediatra. El médico ayudará a elegir un complejo de vitaminas o recomendar un fármaco mono con el contenido de uno de ellos, en función de las características del niño, teniendo en cuenta las manifestaciones clínicas de un estado escaso.
Entre las vitaminas necesarias para el crecimiento del niño están:
- vitamina A. Gracias a él, la formación de dientes y huesos, así como el crecimiento de nuevas células y el funcionamiento normal de los órganos de la visión. La vitamina A se puede obtener al comer alimentos tales como espinacas, zanahorias, albaricoques, hígado de res y puerco, manzanas;
- La vitamina C participa en la formación de huesos y dientes, promueve la formación de proteínas, actúa como un antioxidante y acelera el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo. Esta vitamina está contenida en grandes cantidades en cítricos, cáscara de manzanas, repollo, dogrose;
- Las vitaminas del grupo B regulan la actividad del sistema nervioso, proporcionan actividad cognitiva del cerebro y son responsables de la manifestación del apetito, que es importante para el crecimiento del niño. Un niño lento y cansado con un sistema nervioso destrozado no puede comer bien y digerir correctamente lo que se comió;
- Los beneficios de la vitamina D para el crecimiento en los niños son innegables. Asegura la absorción de calcio, así como también regula su metabolismo con fósforo, promoviendo el crecimiento de los huesos. La vitamina D se encuentra en alimentos como huevos, pescado y aceite de pescado. Se puede obtener una dosis diaria de vitamina D visitando el sol en 40-60 minutos;
- la vitamina E está involucrada en la regulación del fondo hormonal, proporciona metabolismo de carbohidratos, que es importante para
crecimiento del niño. Esta vitamina se encuentra en la yema de huevo, las espinacas, los tomates, el aceite vegetal y los cereales.
¿Cuánto beber vitaminas?
Las vitaminas no se acumulan en el cuerpo, no se pueden almacenar para uso futuro, se consumen, apenas han entrado en el cuerpo. Por lo tanto, su consumo regular es muy importante.
Para mantener el equilibrio de vitaminas y minerales en el cuerpo de los niños, se recomienda proporcionar una recepción adicional de su complejo en el período otoño-invierno, así como durante el período de enfermedades. El curso de la terapia con vitaminas lo determina el médico individualmente, y varía de 2 semanas a 2 meses.