La falta de cualquier vitamina en el cuerpo humano siempre afecta su condición. En primer lugar, se manifiesta en apariencia (el cabello se cae, las uñas se vuelven cerosas, la piel se vuelve más seca, etc.). Y si no le prestas atención a tiempo, es posible que comiencen a aparecer síntomas más graves.
Una de las vitaminas necesarias es la vitamina B9 o ácido fólico.
¿Para qué sirve el ácido fólico?
Esta vitamina es responsable de crear nuevas células sanas en el cuerpo y de mantener las existentes. La falta de ácido fólico con el tiempo puede provocar la aparición de anemia , contribuir a una disminución de la defensa inmune y la aparición de células cancerosas. Inmediatamente bajo ataque con una deficiencia de vitamina B9 es la médula ósea, que es el productor de nuevas células. Además, si su cuerpo carece de ácido fólico, eventualmente puede causar problemas con el sistema reproductivo.
Vitamina B9 y cabello
Las vitaminas B también son responsables de la belleza femenina. Con una deficiencia de esta o aquella vitamina de este grupo, pueden surgir varios problemas cosméticos. Bajar el nivel de ácido fólico en el cuerpo de la mujer puede provocar la pérdida de cabello. Entonces, si sus bloqueos se han reducido, realice pruebas para las vitaminas de este grupo.
Alimentos y ácido fólico
El uso de alimentos ricos en ácido fólico será útil no solo para el crecimiento del cabello, sino también para todo el cuerpo. Estos son:
- líderes en el contenido de vitamina B9: espinacas y verduras de hoja verde;
- albaricoque;
- melón;
- levadura
- pan y hojaldre de harina gruesa;
- hígado;
- cariño
Cómo tomar la vitamina B9?
Cabe señalar que la vitamina B9, por desgracia, es propensa a la descomposición
También es una buena idea incluir ácido fólico en las máscaras de crecimiento del cabello . Para hacer esto, debe comprar una vitamina en forma líquida (en ampollas). Agregar una ampolla al champú, bálsamo o máscara mejorará en gran medida la calidad del cabello.