Auto masaje de la cara

Recuerda tus sentimientos cuando primero hiciste un masaje facial cosmético, ¿bien? Y cuánto es útil y no vale la pena hablar de eso. Pero también puedes proporcionar tal ayuda a tu piel en casa. Se trata de auto-masaje de la cara. Hay varios tipos de tales masajes, en el artículo consideraremos cómo hacer un auto masaje en la cara japonés y chino. Pero independientemente de la técnica antes del procedimiento, la piel debe limpiarse y aplicarse crema, aceite de masaje, espuma o gel.

Cara de auto masaje chino

Las formas del automasaje chino son un poco taoístas y desplumadas. Consideraremos este último tipo como el más simple. Dao es un masaje energético, será difícil de realizar para principiantes masajistas. Vaya a ellos mejor cuando se sienta cómodo con los movimientos básicos y acostúmbrese a la disciplina; necesita hacer el masaje con regularidad.

1. Pellizque fácil y rápidamente la parte inferior de la cara, comenzando desde el centro de la barbilla, moviéndose hacia la oreja.
2. De la misma manera, trabaje el área debajo de la barbilla, moviéndose en diferentes direcciones. La cabeza necesita ser levantada hacia arriba.
3. Con tres dedos, alisa el mentón desde el centro hacia las orejas.
4. Tres dedos conducen desde las orejas a los lados del cuello, inclinando la cabeza en la dirección opuesta a los esfuerzos.

Auto-masaje japonés de la cara

Este tipo de automasaje de la cara también se llama Asahi, fue acuñado por un masajista japonés Yukuko Tanakhi. Se cree que este masaje puede rejuvenecer la piel de la cara durante 10 años. Pero hay contraindicaciones: enfermedades de la piel y enfermedades del sistema linfático. En la versión clásica, el masaje se realiza sentado o de pie con una postura perfecta, los europeos simplifican ligeramente las condiciones y hacen un masaje tumbado.

Los ejercicios principales se dan a continuación. Cada ejercicio se repite tres veces, completando el movimiento con ligera presión en los lados de la cara y el cuello hasta los hoyos en las clavículas.

Fortalecimiento de la frente

Los dedos apuntando, medio y anular se presionan hacia el centro de la frente, en la cuenta 3, diluyen los dedos en las sienes con presión.

Fortalecer el área de los ojos, prevenir el edema

Coloque las almohadillas de los dedos medios en las esquinas exteriores de los ojos (codos paralelos al piso) y conduzca a la esquina interna del ojo sin presión. Luego muévete en la dirección opuesta, con suficiente presión. El movimiento continúa hacia los templos, sin pasar por la esquina de los ojos. Deténgase durante 3 segundos y sin presión, mueva el párpado inferior hacia la esquina interna de los ojos. Ahora, con un poco de esfuerzo, regrese a las esquinas exteriores de sus ojos, deteniéndose durante 3 segundos en la esquina externa de la cavidad orbital.

Fortalecer el área del mentón y la boca

Dedos medios y anulares colocados en el centro del mentón (en el hoyo). Presiona ligeramente sobre este punto, mantén los dedos durante 3 segundos, luego haz un círculo con los labios y cierra los dedos de ambas manos sobre el labio superior. Presiona el punto por 3 segundos. Después de 3 repeticiones del ejercicio, sin el movimiento final, proceda al siguiente.

Eliminación de pliegues nasolabiales

Suavemente mueva sus dedos hacia las cavidades en la parte superior de las alas de la nariz. Haga 5 movimientos de presionar dibujando ocho. Además, sin presión, mueva los dedos medios y anulares hacia arriba por el puente de la nariz y presione 2-3 veces desde el centro de la nariz hasta los bordes, invierta el movimiento sin esfuerzo.

Suavizado de la frente

Extiende tus codos a los lados, paralelos al piso. Con una mano, alise la frente de derecha a izquierda, moviéndose en un patrón de zigzag. Intenta presionar ligeramente las yemas de los dedos para no mover la piel. Ahora haz lo mismo de izquierda a derecha. Presionando ambas manos, alise la piel desde el centro de la frente hasta las sienes.

Desde el segundo mentón

Doble las palmas delante de la cara, como si rezara, los pulgares apuntan en ángulo recto con el cuello. Luego extienda las palmas y sujételas a la cara para que la nariz quede escondida entre las palmas de la mano, la barbilla quede sobre los pulgares. Ellos masajean y amasan el área debajo del centro de la barbilla. Además, con fuerza, lleve los otros dedos a las sienes, pasando los dedos índices debajo de los ojos.

Corrección de la cara ovalada

Abraza tu barbilla con la palma de tu mano, agarrando tus músculos, ubicado debajo de él. Con fuerza, levante la palma de la mano hacia su oreja y complete el movimiento final. Haz esto tres veces en cada lado.

Contra la flacidez de las mejillas

Doble sus manos en un puño, separando los codos a los lados. Coloque los dedos debajo de las fosas nasales y con la parte externa del dedo índice con la presión a lo largo de los pómulos hasta las orejas.

También hay una técnica de auto masaje japonés shiatsu , que implica impacto en ciertos puntos. Es bastante difícil de realizar, ya que requiere un golpe preciso, es mejor comenzar a aprenderlo con la experiencia del masaje.