El actor, productor y Channing Tatum estadounidense tiene una excelente apariencia y crecimiento. No en vano, al comienzo de su carrera trabajó como modelo en las famosas casas de moda (Dolce & Gabbana, Armani). Aunque antes de este striptease moonlight celebridad en uno de los clubes en Florida.
¿Cuál es la altura, el peso y la forma de la figura en Channing Tatum?
Fuentes occidentales informan que el crecimiento de la estrella de Hollywood es de 6 pies, y en términos de centímetros obtenemos aproximadamente 183-186 cm. Y esa belleza con un peso de 70 kg. ¿Es este hombre, no el sueño de todas las chicas? Jenna Devan, su esposa, ¡también tuvo suerte!
Curiosamente, muchas veces los parámetros de su figura fueron reconocidos como uno de los ideales. Esto es equivalente al hecho de que la mujer será la dueña de los queridos 90-60-90 . Así, en Chenning, la circunferencia del cuello es de 47 cm, el pecho - 129 cm, el bíceps - 48 cm, el antebrazo - 43 cm, la cintura - 103 cm, la muñeca - 29 cm, la circunferencia de la nalga es igual a 118 cm, las caderas en el lugar más ancho - 70 cm y la circunferencia de la pierna es de 48 cm.
Entrenamiento rutinario celebridades
En una entrevista con la editorial estadounidense de deportes, la estrella de la película "Super Mike XXL" compartió felizmente los secretos de su forma física impecable. Además, dijo que cualquiera puede lograr los cambios deseados en su cuerpo. Lo principal aquí es la dedicación, el trabajo duro y el deseo de cambiar tu vida para mejor.
La base de su programa de entrenamiento es CrossFit. Es él, en opinión de Tatum, un medio excelente para mejorar el alivio. Su objetivo principal es realizar una gran cantidad de ciclos de ejercicio en media hora, mientras que el descanso entre series debe mantenerse al mínimo, y la interrupción entre ciclos alcanza los 3 minutos:
- Lunes . Channing comienza su día con un calentamiento (5 minutos de carrera). Luego está entrenando: 20 minutos y 5-6 ciclos saltando la cuerda (200), tirando (15). Enganche: estiramiento y funcionamiento lento (5 minutos).
- Miércoles El calentamiento es saltar la cuerda (5 minutos). El entrenamiento básico consiste en 5-6 ciclos de levantamiento de piernas en la prensa (20) y sentadillas con el peso corporal (25). Enganche: saltar la cuerda, estirar (5 minutos).
- Viernes . Calentamiento: hebillas en la cuerda (de nuevo, 5 minutos). El entrenamiento principal es sprint por 500 metros y flexiones (15). Enganche: saltar la cuerda y estirarse (5 minutos).
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Cuando necesita perder peso y mejorar el alivio, el actor participa en el entrenamiento cíclico, mientras que 30 minutos antes de beber un cóctel, que consta de 30 gramos. carbohidratos y 20 gr. proteína
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