El ejercicio regular en los deportes, especialmente en el aire fresco, es una promesa no solo de la hermosa forma física y el funcionamiento normal del cuerpo, sino también de la buena apariencia y la salud de la piel de la cara. Sin embargo, junto con esto, cada actividad física es un tipo de estrés para la piel, porque en este caso, factores externos (polvo, cambios en la temperatura del aire, viento, radiación solar, etc.) ejercen más fuerza sobre ella. En vista de esto, queda claro que los atletas necesitan un cuidado especial de la piel.
¿Qué le sucede a la piel durante los deportes?
Cuando se ejercita, el corazón funciona más activamente, como resultado, antes que nada, aumenta la circulación sanguínea y el metabolismo. Al mismo tiempo, la piel, al ser uno de los órganos excretores más grandes, activa la actividad secretora, aislando intensamente los productos de la actividad vital: sudor y sebo. Junto con ellos se emiten toxinas, sales y agua de los poros, se intensifican los procesos de microcirculación en la piel y su temperatura aumenta.
Recomendaciones para el cuidado de la piel en los deportes
Antes de comenzar a practicar deportes, debes prepararte para esta máscara.
- En primer lugar, durante los ejercicios físicos, la piel debe limpiarse a fondo, especialmente de cosméticos decorativos, lo que dificulta la respiración de la piel. Asegúrese de llevar a cabo los procedimientos para limpiar a la persona antes de asistir a un club deportivo e incluso correr por la mañana.
- La segunda etapa de la preparación de la piel es humedecerla. Dado que bajo esfuerzo físico todo el cuerpo, incluida la piel, pierde una gran cantidad de líquido, entonces estas pérdidas deben reabastecerse, tanto externa como internamente. Antes de comenzar los ejercicios, después de los procedimientos de limpieza, use un líquido o gel humectante, un medio con una textura ligera sobre una base de agua, que absorberá rápidamente y no obstruirá los poros. Durante el entrenamiento, periódicamente puedes rociar tu rostro con agua termal .
- Llenar las pérdidas de fluido internamente, el agua (preferiblemente ligeramente mineralizada sin gas) debe beberse tanto durante el entrenamiento como después (después de la normalización del pulso).
- Al practicar deportes de invierno, asegúrese de usar cremas para la cara. También en la calle es necesario proteger la piel de los rayos ultravioleta, por lo que es deseable usar un producto con filtros UV.
- Cuando practique deportes, intente tocar lo menos posible con las manos en su cara para que no pueda tolerar las bacterias. Use servilletas desechables de papel para humedecerse la cara con sudor. También es conveniente tener un borde de banda especial (vendaje) para retener el cabello y absorber el sudor.
- Después de practicar deportes, la persona debe lavarse inmediatamente con agua tibia usando limpiadores suaves con componentes antisépticos que no contengan jabón. Después de esto, la cara debe secarse completamente y la crema hidratante aplicada nuevamente.
- Se necesita cuidado especial para nadar u otros deportes acuáticos. Como regla general, el agua de la piscina se desinfecta con agentes que contienen cloro, que afectan negativamente a la piel. En este caso, un cuidado más completo requiere la piel no solo de la cara, sino
y todo el cuerpo Asegúrese de tomar una ducha antes y después de visitar la piscina y use cremas intensivas humectantes. Y si la piel de la cara está seca, entonces, frente a la piscina como protección, puede aplicar una crema para bebés. - Al llevar a cabo procedimientos cosméticos agresivos para la cara, especialmente en el salón ( peeling químico , dermoabrasión, etc.), debe dejar de hacer ejercicio durante unos días para que la piel no experimente el doble de estrés. Dichos procedimientos no pueden realizarse después de un corto período de tiempo después de la actividad física, cuando los recipientes están en un estado "al vapor", y después de su retención es necesario abstenerse de los deportes durante 2 -3 días.