Antes que nada, descubramos qué es la fertilidad femenina. Esta es la habilidad de una mujer para concebir un niño. Para poner este indicador en tela de juicio es posible, si a la edad de 35 años con relaciones sexuales regulares sin protección durante seis meses a dos años no puede quedar embarazada.
¿Cuáles son los problemas de fertilidad en las mujeres?
La baja fertilidad puede ser causada por diversos problemas de salud: obstrucción de las trompas de Falopio, que a menudo es causada por enfermedades inflamatorias de los órganos pélvicos e infección de los órganos genitales femeninos, enfermedades que afectan al útero y la ovulación, endometriosis.
La edad juega un papel importante. Posponer el embarazo para "sudar" puede llevar al hecho de que no puede quedar embarazada fácilmente debido a las violaciones de la fertilidad relacionadas con la edad.
¿Cómo mejorar la fertilidad?
Para prolongar el período de fertilidad, por cierto, esto se aplica no solo a la fertilidad femenina, sino también a la masculina, es necesario llevar un estilo de vida saludable. Lo que esto significa:
- siga su peso: el exceso de peso puede afectar significativamente la producción de hormonas e inhibir la ovulación normal;
- para controlar la salud del sistema genitourinario, no para iniciar procesos inflamatorios y enfermedades infecciosas. Las ITS son una de las principales causas de infertilidad femenina y masculina, por lo que siempre debe usar anticonceptivos de barrera; tenga cuidado al elegir una pareja sexual;
- regularmente se someten a exámenes médicos: ayudarán a tiempo a detectar y curar enfermedades que son peligrosas para la fertilidad normal;
- comer alimentos saludables: la ingesta diaria de todas las vitaminas y oligoelementos necesarios aumenta la probabilidad de concepción y porte de un niño sano;
- aprenda a manejar el estrés: está comprobado que el estrés puede reducir la capacidad del cuerpo para concebir. En los períodos en los que planea concebir un hijo, debe minimizar todas las situaciones estresantes y practicar técnicas de relajación;
- llevar un estilo de vida saludable: deshacerse de los daños
hábitos (fumar, beber alcohol y drogas) y limitar la cantidad de consumo de cafeína; - para limitar la actividad física excesiva: cargas demasiado activas pueden dañar la fertilidad femenina, ya que reducen la producción de progesterona y previenen la ovulación;
- evite la exposición a toxinas: diversos contaminantes y compuestos químicos conducen a una fertilidad deteriorada. Los empleados de algunas profesiones (peluqueros, trabajadores agrícolas) pueden estar en riesgo de perturbar el ciclo menstrual.