Los coágulos de sangre en los vasos aparecen cuando, debido a diversos factores, las células sanguíneas (plaquetas) se unen formando coágulos. Accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, tromboembolia de la arteria pulmonar: solo una pequeña parte de las enfermedades mortales que surgen debido a la trombosis vascular. Por lo tanto, es muy importante contar con información sobre medidas para prevenir la formación de coágulos sanguíneos en los vasos y observarlos desde una edad temprana.
Recomendaciones para la prevención de coágulos de sangre
La base de la prevención de la trombosis vascular son los principios básicos. Considérelos.
Comida saludable
Una de las principales reglas de una nutrición adecuada para prevenir la trombosis es la restricción máxima de comer alimentos ricos en grasas saturadas. Tales productos incluyen:
- cremoso, coco, aceite de palma;
- crema;
- margarina;
- manteca de cerdo;
- carne grasosa;
- camarones, langosta;
- yema de huevo;
- chocolate.
Por el contrario, es necesario aumentar la ingesta de productos que contienen grasas insaturadas útiles:
- aceites vegetales (maíz, oliva, girasol, linaza);
- Nueces (cacahuetes, nueces, anacardos, almendras);
- Variedades de pescado graso (caballa, salmón, atún);
- un pájaro;
- aguacate.
Además, aumenta el consumo:
- vegetales y frutas en forma cruda;
- platos de legumbres;
- jugo de tomate;
- semillas de calabaza y girasol;
- remolachas;
- salvado
Se recomienda el rechazo de:
- frito;
- ahumado;
- encurtidos;
- enlatado
Suficiente actividad física
El riesgo de desarrollar trombosis reduce significativamente el ejercicio diario (correr, nadar, caminar, etc.) durante media hora, preferiblemente al aire libre.
Profilaxis de medicación
Las personas que tienen un mayor riesgo de coágulos de sangre, el médico puede recetar medicamentos que diluyen la sangre
El rechazo de los malos hábitos, como fumar y abusar del alcohol, es una de las medidas preventivas más importantes.
Prevención de la formación de trombos en el calor anormal
En el calor, el riesgo de vasos sanguíneos obstruidos es particularmente alto. Para evitar esto, se recomienda:
- Use métodos de enfriamiento (esté cerca del aire acondicionado, tome una ducha fría, etc.).
- Use mucha agua limpia.
- Coma solo alimentos livianos y bien digeridos.