Con la menopausia o los trastornos hormonales, el médico puede prescribir medicamentos que contengan hormonas sexuales femeninas. Pero si se requiere una pequeña corrección, se puede hacer mediante una nutrición adecuada; de hecho, las hormonas sexuales femeninas, más precisamente sus análogos, están contenidas en algunos productos alimenticios. Pero debe recordarse que hay productos que contienen la hormona femenina estrógeno , y hay algunos que contienen progesterona, más precisamente sus análogos, similares en su acción a estas hormonas.
¿Qué alimentos contienen la hormona femenina progesterona?
Si necesita aumentar el nivel de progesterona, entonces una acción similar a esta, tiene productos como pimientos búlgaros rojos y dulces, aceitunas, frambuesas, aguacates y varios frutos secos y semillas que contienen vitamina E y zinc. Para que la progesterona se sintetice en el cuerpo, se necesitan productos de origen animal ricos en colesterol: carne grasa, aves de corral, pescado. Además, se necesitan productos que contengan vitamina C (escaramujos, limones, naranjas, grosellas negras).
Estrógeno hormonas femeninas en alimentos
Para aumentar el nivel de estrógenos, se usan fitoestrógenos , que se encuentran en muchas plantas y actúan de manera similar a las hormonas sexuales femeninas.
- Muchos fitoestrógenos contienen habas de soja y otros cultivos leguminosos (frijoles, frijoles, guisantes).
- Los fitoestrógenos del trigo, las semillas del lino y el girasol, la col y las nueces poseen propiedades similares.
- Además, los fitoestrógenos de las plantas también pueden pasar a la leche, porque los productos lácteos también contribuyen a un aumento en los niveles de estrógeno en las mujeres.
- Una gran cantidad de fitoestrógenos contienen cerveza, por lo que incluso en los hombres que consumen mucha cerveza, existen trastornos externos asociados con un exceso de estrógeno. Pero la cerveza, un producto que contiene alcohol y su uso excesivo puede no ser tan útil como la salud dañina de las mujeres.