El exceso de peso, que permanece después del parto, a menudo es muy frustrante para las madres jóvenes. En numerosos foros dedicados a la maternidad, puede encontrar mensajes desesperados "Ayuda a perder peso después del parto". Las desventajas de la figura a menudo se ven seriamente ensombrecidas por los primeros meses después del parto y las mujeres tienden a deshacerse del exceso de peso por cualquier medio aceptable.
¿Cómo puedo perder peso rápidamente después del parto?
Esta es la pregunta más común de las madres jóvenes. A diferencia de cualquier otro período en la vida de una mujer, en el período postnatal, en ningún caso debe morirse de hambre y exagerarse. Todos los doctores insisten en esto. Los primeros meses son reconstituyentes para las madres jóvenes, por lo que una dieta completa y rica en vitaminas y el descanso regular son una garantía de mayor salud y bienestar. Estas restricciones excluyen la posibilidad de perder peso después del nacimiento con la ayuda de dietas ordinarias y esfuerzo físico. Entonces, ¿qué queda para que la joven madre regrese a las viejas formas? Los siguientes son métodos efectivos y efectivos para perder peso, probados por muchas mujeres que dieron a luz.
- Lactancia a demanda. Las mujeres que amamantan, más que otras están interesadas en la efectividad y la seguridad del método para perder peso. Porque es sabido que durante el período de alimentación todos los productos que la madre utiliza, a través de la leche llegan al bebé. La lactancia a demanda le permite restaurar rápidamente el equilibrio hormonal en el cuerpo femenino. Y esto, a su vez, le permite deshacerse rápidamente de todo el exceso en forma de libras no deseadas, estrías y celulitis. Además, los psicólogos dicen que la lactancia materna es una excelente manera de comunicarse con el bebé, lo que reduce la probabilidad de depresión posparto. Y cualquier estrés es extremadamente indeseable para una madre joven y tiene un mal efecto en su figura.
- Actividad física La aptitud, la forma y el jogging familiar no son adecuados para una madre joven. Sin embargo, ella necesita una carga física adecuada. Los mejores ejercicios son caminatas largas, limpieza completa. En el foro de mujeres sobre el tema "¿Qué tan rápido perder peso después del parto?" Puede encontrar numerosos consejos para madres jóvenes sobre el ejercicio permitido. Algunos caminan con la carriola caminando, otros: elijan un lugar aislado en el parque y mientras el bebé duerme, realicen ejercicios de yoga. Es importante que cualquier carga no cause inconvenientes y no presione demasiado a la joven madre.
- Poder. La nutrición adecuada de la madre que amamanta está dedicada al trabajo de muchos médicos y nutricionistas. La mayoría de las nuevas mamás tienden a comer bien y al mismo tiempo no dejan de interesarse en qué tan rápido perder peso después de dar a luz con una dieta especial. En este sentido, están algo decepcionados, ya que no existe una dieta para bajar de peso para las mujeres recién dadas. Para deshacerse de kilos de más, se recomienda comer menos alimentos grasos, aumentar el número de verduras y frutas, limitarse a dulce. La madre joven debe comer al menos 6 veces al día en porciones pequeñas. Es importante que cada comida no se convierta en una cena con alto contenido de calorías.
Sin embargo, incluso para aquellas mujeres que están amamantando a su bebé,
Todo lo contrario es el caso, cuando una joven madre de repente pierde peso después de dar a luz. Este fenómeno, por regla general, no es tan angustiante para las mujeres, pero es bastante peligroso, ya que puede ocasionar serios problemas de bienestar. Si una madre joven ha perdido mucho peso después de dar a luz, debe renunciar a todo y hacer con ella y con el bebé para recuperar la fuerza y el peso.