Hoy en día, nadie necesita persuadirse de que las vitaminas son necesarias para el ser humano como el aire. En particular, nuestra necesidad de sustancias vitamínicas aumenta, si vivimos en una metrópoli contaminada, ignoramos las reglas de una alimentación saludable y olvidamos cuándo fue la última vez que nos tomamos unas vacaciones. Durante algún tiempo, tal indiferencia por nuestra propia salud puede fácilmente salirse con la suya, pero luego, tarde o temprano, tenemos que cosechar los frutos de nuestra propia pereza. La fatiga crónica, la irritabilidad, la debilidad, la piel flácida y el cabello opaco son solo una pequeña lista de "señales" a través de las cuales el cuerpo nos dice que necesita ayuda.
Vitaminas para mujeres: ¿cómo elegir?
"Recientemente, comencé a notar que las uñas de mis manos se volvieron muy quebradizas, mi cabello comenzó a caerse. Mi amiga me aconsejó que comprara vitaminas, que ella misma toma desde hace seis meses. Sin embargo, después de recibirlos, una extraña erupción y enrojecimiento apareció en mi cuerpo. Decidí no usarlos. Dime, ¿qué vitaminas elegir, para que me queden?
De hecho, la elección de las vitaminas: se trata de un tema estrictamente individual, por lo tanto, en este asunto es necesario guiarse no por el consejo de un amigo o colega, sino por recomendación de un médico. Para elegir el complejo de vitaminas adecuado, debes determinar qué vitaminas tienes en tu cuerpo no es suficiente. Por lo tanto, antes de elegir las vitaminas adecuadas, es muy conveniente llevar a cabo un diagnóstico completo de todo el organismo.
¿Qué vitaminas elegir para el cabello?
Para evitar que el cabello se adhiera, no se caiga, luzca sano y arreglado, el complejo vitamínico necesariamente debe incluir vitamina E, que promueve el crecimiento del cabello, vitamina C, mejora la circulación sanguínea, vitamina A, previene su pérdida, vitaminas del grupo caroteno, que son responsables del brillo pelo y la presencia de pigmento en ellos.
Vitaminas para la piel: ¿qué elegir?
A menudo, la piel reacciona primero ante la falta de sustancias útiles en el cuerpo. Esto se manifiesta en su sequedad, irritabilidad, la aparición de manchas de la edad, círculos debajo de los ojos y pequeñas arrugas. Si tiene estos síntomas, no se apresure a registrarse con una esteticista de inmediato: puede eliminar fácilmente algunos de los problemas en el hogar simplemente comenzando a tomar vitaminas.
Particularmente importante para la belleza de la piel, vitaminas antioxidantes A, E, C, que eliminan los radionucleidos del cuerpo y neutralizan el impacto negativo del medio ambiente. Las vitaminas PP y F fortalecen la resistencia de la piel y la vitamina D acelera su renovación.
¿Cómo elegir las vitaminas correctas?
"En la farmacia, cada vez que ofrezco una gran selección de complejos vitamínicos. Estoy perdido, ¿puedes decirme qué vitaminas es mejor elegir?
De hecho, el cuerpo a menudo nos dice lo que necesita. Sin embargo, no siempre podemos reconocer sus señales. Y muy vano, porque sabemos esto, la cola para los médicos sería mucho más pequeña. Entonces, aquí hay algunos síntomas que indican una escasez de ciertas vitaminas:
- Si, incluso con un pequeño impacto, aparecen moretones en su cuerpo que, además, no pasan por mucho tiempo, se puede decir que le falta vitamina C en su cuerpo.
- La caspa que no pasa puede referirte al hecho de que no obtienes suficientes vitaminas B6, B12, selenio. El cabello secuestrado y delgado indica una falta de yodo y vitamina B. Si, después de peinarse con su cepillo, encuentra paquetes de cabello entero, intente llenar la deficiencia de vitaminas B9, H, C.
- En la oscuridad, la visión se deteriora bruscamente, con el día bien? Por lo tanto, el cuerpo señala una falta de vitaminas B2 y A.
- La causa del insomnio no siempre es el estrés, a veces esto también conduce a una falta banal de calcio y vitaminas B.
La forma más efectiva para combatir la avitaminosis son los complejos multivitamínicos, donde todas las vitaminas y minerales necesarios se encuentran en una proporción equilibrada.
"Cada mes antes del inicio de la menstruación, me siento fatal: náuseas, mareos, irritabilidad, dolores de cabeza. ¿Cómo elegir un complejo de vitaminas para mejorar tu salud? "
Además, los complejos especiales destinados a apoyar la salud de la mujer en ciertos períodos de la vida son muy útiles. Por ejemplo, la compañía Lady's Formula ofrece una serie de "Woman 30 Plus", "Antistress", "Syndrome Premenstrual", "Menopause".