¿Alguna vez se enfrentaron con una elección: agradecer a una persona con un simple "gracias" o dar por sentada la ayuda?
Según una gran cantidad de estudios científicos, una persona experimenta una gran alegría (en los niveles moral y físico, y especialmente en las relaciones interpersonales), regalar que recibir. Pero es difícil estar agradecido cuando no tiene la fuerza debido a las dificultades que enfrentamos todos los días. Todos queremos ser mejores. Así que cambiemos nuestra vida de pequeña.
1. Según estudios realizados en la Universidad de Warwick en Inglaterra, la simple gratitud humana ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión.
2. El profesor de Psicología de la Facultad de Humanidades y Ciencias Naturales, Nathan Deuoll, planteó la hipótesis de que las personas agradecidas son menos agresivas y no están tan lejos de sí mismas.
3. Según observaciones de científicos de la Universidad de Kent, EE. UU., La práctica de la gratitud hace que las personas sean más felices.
Puede manifestarse de diferentes maneras, por ejemplo, los participantes en un experimento sin complicaciones levantaron sus espíritus al enviar cartas de gratitud a personas que dejaron una huella positiva en sus vidas. Entonces, la próxima vez, cuando sea triste, mejor escribe una carta a alguien por quien estás muy agradecido.
4. La gratitud debe manifestarse de diferentes maneras, de lo contrario se convertirá en una rutina que no traerá ningún placer.
5. Los datos de la investigación científica confirman el hecho de que, independientemente de los rasgos individuales del carácter, cualquier gratitud tiene un efecto positivo en el estado psicológico general de una persona.
6. Una persona agradecida está agradecida con todo y está lista para ayudar a cualquier persona, incluso a un extraño.
7. En 2014, apareció un artículo en el que se trataba de amistad: la frase habitual "Fue agradable conocerlo" podría conducir a relaciones amistosas a largo plazo.
8. La apariencia de gratitud aumenta el nivel de actividad del hipotálamo, que desempeña un papel importante en la regulación de las funciones superiores, como la memoria y el estado emocional, y por lo tanto participa en la formación de diversos aspectos del comportamiento humano.
9. Las personas agradecidas no solo son menos agresivas, sino también más empáticas: pueden ponerse en la piel de los demás.
10. De acuerdo con los resultados de la investigación, los científicos concluyeron que las personas agradecidas a menudo practican deportes.
11. Científicamente comprobado que la gratitud aumenta la autoestima, ya que reduce la necesidad de comparación con los demás.
12. También contribuye a un sueño profundo prolongado.
13. Te reirás, pero las personas agradecidas tienen una ingesta diaria de grasas de un 25% menos que la media para la gratitud.
14. Los psicólogos dicen que es muy útil llevar un diario de gratitud; esta es una gran manera de restaurar la fortaleza mental.
15. Se dice que los adolescentes agradecidos obtienen excelentes resultados en el entrenamiento.
16. Los estudios han demostrado una dependencia directamente proporcional de la gratitud y la ausencia de enfermedades cardiovasculares.
17. Como se mencionó anteriormente en este artículo, la gratitud afecta no solo el estado físico, sino también el moral de una persona. Las personas que han experimentado fuertes sacudidas de la vida, dicen que lo hicieron, en parte, gracias a un sentimiento de gratitud hacia alguien por su amabilidad y atención.
18. El secreto de la sexualidad y el atractivo también es estar agradecido.
19. Un sentido de gratitud es un excelente maquillaje para el cerebro.
20. Las personas agradecidas tienen éxito en el trabajo. A menudo alcanzan sus objetivos.
21. Cuando una persona está agradecida por lo que tiene, y no busca obtener todo de una vez, esto tiene un efecto positivo en su bienestar financiero.
22. El reconocimiento, también en acción de gracias en África, ayuda a deshacerse de los sentimientos de soledad y fortalecer las relaciones.
23. La práctica de la gratitud recarga nuestro cerebro y establece un pensamiento positivo.
24. Es difícil de creer, pero el sentimiento de gratitud afecta incluso la presión arterial y la inmunidad de una persona.
25. ¡La gratitud es contagiosa! Naturalmente, en un buen sentido de la palabra. ¡Comparte tu gratitud, y ella no volverá contigo una y otra vez!