Calambres en las piernas: ¿qué hacer?

Cuando hay convulsiones en las piernas, es importante saber no solo qué hacer para eliminar el ataque, sino también cómo llevarlo a cabo en el futuro. Ayudará a olvidarse de tales problemas para siempre.

Primeros auxilios para calambres

Las convulsiones se llaman contracciones involuntarias de los músculos, que aparecen después de su tensión más fuerte. Siempre son dolorosos, y los que aparecen por la noche pueden causar un dolor tan intenso que las personas hasta rompen a llorar. Dicen que cuando las piernas se contraen, el masaje u otras acciones no necesitan ayudar a eliminar las contracciones musculares del pinchazo. Pero es poco probable que este método sea efectivo para todos. Después de todo, no todas las personas pueden pincharse a sí mismas, y no siempre es posible encontrar un alfiler.

Por lo tanto, para detener los espasmos de las piernas lo más rápido posible, es necesario realizar las siguientes acciones:

1. Si está acostado, siéntese y tome el pulgar de su pie y tire lentamente de todo el pie hacia usted. Por lo general, inmediatamente después de tal movimiento, el ataque no se vuelve tan doloroso.
2. Diseccionar el músculo que se calambres, las manos. Para hacer esto, uno de los brazos se tira de arriba hacia abajo, y el otro se desabrocha y se aprieta el tejido muscular. A veces el dolor es tan fuerte que es difícil forzarte a realizar esa acción, así que si hay alguien cerca tuyo cerca de ti, pídele que te ayude.
3. Párate descalzo en el piso, donde no hay alfombra, e intenta ir. Mientras más frío esté el piso, más relajados estarán los músculos de los pies. Para un mejor efecto, puedes poner una toalla mojada debajo de tus pies.

Si hay calambres en los dedos de los pies, sepa que hacer todas las acciones anteriores es inútil. Intenta pellizcarte el dedo. Tal vez esto no funcione la primera vez, porque en el momento de tales contracciones musculares involuntarias, el dedo será como una piedra, pero luego sentirás que el calambre se detiene.

Tratamiento de calambres en las piernas

Si tiene calambres en las piernas, debe someterse a un tratamiento, porque sin él, tales espasmos musculares "vuelven". Los adherentes de la acupuntura recomiendan a todos los que son atacados con calambres, una vez al día, preferiblemente antes de acostarse, pellizcando la piel sobre el labio superior y tirando lentamente con el pulgar y el índice. Esto ayuda, ya que los labios activos se encuentran en el labio superior, la presión sobre la cual estimula la relajación muscular.

Cuando decida tratar los calambres de los músculos de las piernas, asegúrese de comenzar a hacer terapia de ejercicios. Para esto es necesario hacer tales ejercicios:

1. De pie en el piso, ponga su pie en cruz y apóyese en sus bordes externos. Mantenga en esta posición durante 10 segundos.
2. Flexione vigorosamente los dedos de los pies durante diez segundos y luego estírelos durante 10 segundos. Repita el ejercicio 3 veces.
3. Sentado en una silla, levante ambas piernas y haga varios movimientos circulares con los pies.

Tratamiento de convulsiones con remedios caseros

Para deshacerse de los calambres en las piernas, puede mantener un curso de tratamiento con la ayuda de preparaciones que contienen calcio, vitamina D y magnesio, porque su deficiencia en el cuerpo provoca la aparición de tales contracciones musculares. Pero además, es un tratamiento muy efectivo para los calambres en las piernas con remedios caseros. Para hacer esto, puedes usar estas recetas:

1. 20 g de yemas de abedul (en seco) preparan 200 ml de agua hirviendo y lo dejan infundir durante 10 minutos, cuelan y toman 70 ml tres veces al día antes de las comidas.
2. Cocine las papas de manera uniforme, haga un puré de papas y, poniéndose dos piezas de polietileno, ponga la noche a los huevos, vinculándolos necesariamente con una bufanda tibia. Sigue el procedimiento por una semana.