El principal inconveniente de la adicción, el comportamiento es que tiene consecuencias negativas no solo para su dueño, sino también para su entorno.
La prevención de tales hábitos no es más que la única manera efectiva de ayudar a una persona a darse cuenta del peligro total del hábito, sus resultados negativos, que son capaces de destruir gradualmente una realidad feliz.
Prevención de malos hábitos en adolescentes
Como es sabido, la psicología de los adolescentes es tan misteriosa y confusa que no todos los padres pueden adivinar lo que está pensando en sus hijos. Entonces, la base de la prevención incluye:
- conversación sobre malos hábitos;
- ayudas visuales que se demuestran durante una conversación;
- materiales de video que ayudan a reflejar visualmente las vidas de aquellas personas que no encontraron la fuerza para decir "no" a drogas, tabaco, etc .;
- comunicación con un psicólogo que busca ayudar a un adolescente a mirar objetivamente sus puntos de vista y su comportamiento.
Es importante señalar que, en este momento, los científicos están desarrollando métodos que ayudan a deshacerse de las adicciones de la manera más rápida y eficiente posible.
Abandono de malos hábitos
El abandono de los malos hábitos será más efectivo cuando una persona quiera abandonar por completo su adicción. Entonces, hay ocho maneras de deshacerse de esto. Enumeramos solo una parte por la razón, la mitad de estos métodos son negativos, el resto es positivo.
- Castigo No se puede decir que este método sea humano. Y debería usarse con muy poca frecuencia, en casos excepcionales. Por ejemplo, para el tratamiento de la adicción al alcohol, está prohibida la víctima de alcohol con la ayuda del método del "esperali", se puede decir que están inspirados para mirar dentro del vaso.
- Desarrollo de comportamiento incompatible. Un método positivo. Por ejemplo, si todavía no puede dejar de fumar, la próxima vez que desee retrasarlo, comenzará a chupar un caramelo. Después de un tiempo, su mano no se arrastrará detrás de un cigarrillo, sino detrás de un caramelo.
- Vinculación de un mal hábito a una señal condicional. El nombre del método puede no parecer claro para todos, pero la esencia no es en absoluto complicada. Entonces, por ejemplo, cuando experimenta ansiedad o tiende a preocuparse por insignificancias, tome una nota varias veces al día para repetir "¡Preocúpese!". Luego, dése un descanso de 10 minutos, durante el cual recordará todas las cosas desagradables en detalle y comenzará a preocuparse. Recuerde que el hábito se desarrolla en 21 días, lo que significa que después de este período su ansiedad será cada vez menor. Estarás convencido de que si es aburrido hacer esto bajo el control de tu cuerpo, entonces sin él, no tiene sentido experimentar ansiedad.
¿Cómo desarrollar un hábito?
¿Hábitos útiles y malos? - Nuestros cerebros son lo mismo, ya que nos afectan. Después de todo, la conciencia registra toda la información de la misma manera que la mente subconsciente . Entonces, aquí hay algunas recomendaciones que ayudan a desarrollar rápidamente este tipo particular
- Claramente forma lo que quieras.
- Los buenos hábitos no se forman en un día, lo que significa que debe tener suficiente fuerza de voluntad y, a diario, 21 días, repita lo que necesita.
- Primero, evite descansos o días libres.
- Si logró aguantar durante 21 días, ¡felicidades! Usted logró llevar su comportamiento a la automaticidad. Y para consolidar por completo el nuevo comportamiento, repita lo mismo que 21 días antes, pero solo 19 días más.
Recuerde que nadie es inmune a los malos hábitos.