Muchas personas que no participaron en un tratamiento complejo creen que una dieta para la osteocondrosis no es necesaria, o ni siquiera lo piensan. Esto es muy fácil de explicar, porque muchos creen que la nutrición solo puede afectar la salud de los órganos digestivos o su peso. Sin embargo, la nutrición terapéutica con osteocondrosis hace que sea fácil hacer frente a las manifestaciones de la enfermedad y no exacerbarla. Esta es la misma medida que la gimnasia médica y otros procedimientos.
Nutrición adecuada con osteocondrosis: los conceptos básicos
Entonces, después de que haya aceptado la idea de que la osteocondrosis requiere una dieta, puede pasar a sus detalles. Es bastante simple y no requiere restricciones estrictas, como la dieta para bajar de peso.
Lo más importante en este asunto es la dosis correcta. Vale la pena calcular cuánto debe estar su peso con su crecimiento y asegurarse de que se ajuste al marco. De acuerdo con esto, descubrirá cuáles son sus necesidades calóricas y puede cubrir eficazmente los costos de energía de su cuerpo sin tener hambre ni comer demasiado.
Es muy importante hacer frente a la osteocondrosis cervical y cualquier otra para limitar la sal y el azúcar. Los platos deben ser salados muy poco - te acostumbrarás gradualmente, y en lugar de azúcar, vale la pena tomar miel o mermelada (el azúcar hervido no es tan dañino). La lista de restricciones incluirá un café favorito, que elimina el potasio, el calcio, el sodio y el magnesio del cuerpo, lo que puede causar otros problemas con los sistemas del cuerpo. Para no renunciar al café, puede reemplazarlo con achicoria o tomar complejos vitamínicos que restaurarán las sustancias que se llevan.
Nutrición para la osteocondrosis: dieta
Con la osteocondrosis será más fácil para quienes viven en regiones cálidas con abundante vegetación. Después de todo, es en las verduras y frutas que debe desarrollar su dieta, porque tales productos le permiten mantener el cuerpo lleno de vitaminas y minerales. En cualquier oportunidad, coma ensaladas de pepinos y tomates, repollos, remolachas, rábanos o zanahorias. Es ideal para comer tales ensaladas por lo menos dos veces al día, utilizando como combustible aceites sin refinar mezclados con jugo de limón.
Sin embargo, lo más importante que se requiere de la nutrición en la osteocondrosis lumbar, cervical o cualquier otra son las proteínas. Necesitamos obtenerlos de carne, pollo, pescado, requesón, queso, leche, alforfón, frijoles, champiñones, frijoles y guisantes. Estos alimentos deben estar presentes en su dieta durante 2-3 porciones al día y equilibrados con frutas y verduras. De hecho, esta es la misma nutrición adecuada, solo con énfasis en proteínas y alimentos vegetales.
Dieta de vitamina con osteocondrosis cervical
No debemos olvidar que en la lucha contra la osteocondrosis es necesario enriquecer
Por supuesto, simplemente puede tomar vitaminas sintetizadas artificialmente, pero están peor absorbidas y no aportan mucho beneficio. Es más fácil preparar su dieta con alimentos que traen un gran beneficio: carne fresca, pescado, carne de ave, huevos, queso, productos lácteos, verduras, cereales integrales, verduras y frutas. Lo mejor es comenzar y finalizar el día con porciones de proteínas: para el desayuno puede ser requesón o huevos, y para la cena: una porción de pescado y verduras o, opcionalmente, sopa de leche de alforfón.
Al eliminar su dieta de productos nocivos de harina, dulces y exceso de sal, pronto comenzará a sentirse mucho mejor, porque con la ayuda de una nutrición adecuada no solo puede reducir los síntomas de la osteocondrosis, sino también al mismo tiempo poner en orden todo el cuerpo.