Día de descarga después de atracones

En cualquier fiesta, cuando te encuentras con amigos, a menudo, el estómago está satisfecho con una "fiesta". Es difícil imaginar cómo puede limitarse a comer en exceso en esos días festivos, especialmente cuando hay muchas delicias sobre la mesa. Pero solo a partir de alimentos tan sabrosos pero muy ricos en calorías, luego se pueden agregar centímetros adicionales a la cintura y la flecha en las escalas se irá de escala. Además, después de una gula hay una sensación de incomodidad, por lo que los días de descarga se muestran en este período.

Los días de descarga después de las vacaciones son una ración a corto plazo, que debe limitarse a un conjunto de ciertos productos o usar solo un ingrediente durante el día.

Tal descarga es muy útil para organizar después de las vacaciones, ya que restaurará las formas antiguas, mejorará la salud, normalizará el metabolismo, mejorará el trabajo del tracto digestivo y también eliminará las toxinas y toxinas acumuladas del cuerpo.

Tipos de días de ayuno después de comer en exceso

Todos los días de descarga se dividen en dos categorías. El primero se hace según los nutrientes que prevalecen en la dieta: proteínas, carbohidratos y grasas. En este caso, se recomienda el consumo de carne, pescado, requesón, crema agria, cereales, frutas y verduras.

La segunda categoría se realiza según el tipo de productos del menú diario. Puedes comer carne y productos de pescado, sopas, dulces, leche.

Como regla general, los platos festivos contienen muchas proteínas y grasas, debido a lo que se retrasa en el estómago y se digiere durante mucho tiempo, lo que provoca una sensación de incomodidad y pesadez.

Para normalizar el equilibrio ácido-base en el cuerpo, que puede cambiar hacia el ambiente ácido después de comer en exceso, se recomienda consumo de manzanas, naranjas, zanahorias, frutos secos y apio. Esto apoyará el ambiente alcalino en el cuerpo y restablecerá el equilibrio ácido-base en el intestino. Los nutricionistas aconsejan comer vegetales y frutas en forma cruda, ya que esto eliminará las toxinas del cuerpo y mejorará la digestión. Tal método de un día de ayuno después de comer en exceso será lo mejor.

Día de descarga en kéfir después de comer en exceso

Este método de organizar un día de ayuno es bastante difícil, pero muy efectivo. El día de esa dieta, puede consumir dos litros de kéfir y no más de 1,5 litros de agua mineral sin gases.