¿Te has preguntado alguna vez por qué las mujeres que están a dieta a menudo están de mal humor? Ni siquiera es que tengan que negarse a sí mismos mucho, sino el hecho de que la mayoría de las dietas lo prohíben. Pero es esto, la debilidad de la mayoría de las chicas, y el único pensamiento de abandonar los manjares puede ser doloroso. Una forma fácil y agradable de salir de la situación es usar frutas secas para perder peso.
¿Cuántas calorías hay en las frutas secas?
Las frutas secas son ricas en azúcares y no pueden llamarse alimentos bajos en calorías. Dependiendo de su tipo, el valor calorífico por 100 gramos varía de 200 a 400 unidades. Entonces, por ejemplo, en las manzanas secas usualmente unas 200 kcal, pero en las ciruelas pasas, los albaricoques secos y las fechas dulces son de 300-400.
Es por eso que no puede dejarse llevar por este tipo de alimentos, y la dieta de frutas secas es un sustituto de una comida dulce para un bocadillo tan dulce. Las frutas secas afectan la pérdida de peso positivamente solo si reemplazan los dulces calóricos. Si sigue su dieta habitual, sin quitar nada de ella, agregue más y frutas secas, corre el riesgo de mejorar.
¿Cuáles son los beneficios de las frutas secas?
Como ya hemos descubierto, comer solo frutos secos de la mañana a la noche no sigue. Sin embargo, si comes varias frutas secas una vez al día como segundo desayuno o merienda a media mañana y las tomas con un vaso de agua limpia, no solo obtendrás unas pocas horas sino que también enriquecerás tu cuerpo con un conjunto de sustancias útiles, vitaminas y minerales.
La principal ventaja de sustituir dulces por frutas secas es que son carbohidratos naturales y el cuerpo los absorbe correctamente. Pero la torta o el chocolate son carbohidratos y azúcares simples, que solo están esperando la oportunidad de asentarse en forma de grasa en la cintura y las caderas.
Ahora es bastante difícil encontrar cualquier otro tipo de dulces, excepto frutas secas, que serían un producto completamente natural sin conservantes y colorantes. Es por eso que vale la pena centrar su atención en este regalo de la naturaleza, que en forma concentrada contiene muchas sustancias útiles.
Preparación de frutas secas
La mayoría de las frutas secas están listas para el consumo de manera muy simple: simplemente vierta con agua caliente y deje actuar durante 5-10 minutos. Después de esto, el producto puede considerarse listo para ser agregado a los alimentos.
¿Qué son las frutas secas?
Consideremos todas las variantes de frutas secas que se muestran para un alimento en crecimiento delgado:
- Albaricoques secos (albaricoques secos) . Un excelente producto que debe estar presente en la dieta de cualquier persona que controle su salud, ya que los albaricoques secos son ricos en calcio, potasio y magnesio.
- Ciruelas pasas (ciruelas secas) . Debido a su ligero efecto laxante, poda eficazmente y suavemente ayuda a limpiar los intestinos, lo que ayuda a perder peso. Además, es un excelente remedio para la depresión. Es por eso que los platos de frutas secas no solo son deliciosos, sino que también afectan el estado de ánimo.
- Pasas (uvas secas) . Esta fruta seca a menudo se llama multivitamina, por lo que
es útil. Enriquece el cuerpo no solo con una gran cantidad de vitaminas, sino también con yodo, hierro y otros microelementos valiosos. - Fechas . Esta fruta súper dulce ayuda a reducir el apetito debido a su pronunciado sabor dulce. Si eres ineficaz, disperso o cansado, come un par de frutas y sentirás una oleada de energía.
No podemos olvidar manzanas y peras secas. Estas frutas secas no empalagosas ayudarán al cuerpo al aumentar la productividad del cerebro, gracias al alto contenido de boro. El arroz con frutos secos de este tipo es una maravillosa cena ligera.