La nutricionista Svetlana Fus ayuda a las personas a cambiar su dieta y deshacerse de kilos de más. Sus recomendaciones son utilizadas por los participantes del espectáculo "Suspendido y Feliz" y otros dispuestos.
Consejo de nutricionista Svetlana Fus
- Para mejorar el resultado de perder peso, conecta la dieta adecuada con el ejercicio.
- Mantenga un diario en el que anote todo lo que come.
- El ayuno ayudará a perder peso en algunas libras, y luego el peso simplemente se detiene.
- Rechace el uso de azúcar, puede reemplazarlo con frutas secas , miel o fruta fresca.
- Coma comidas pequeñas y regularmente.
- De los productos cárnicos, dé preferencia al pollo blanco o ternera. También come pescado y marisco.
Recomendaciones dietista Svetlana Fus sobre el uso de varias tabletas y suplementos
En este sentido, la opinión categórica dietista, es contra el uso de cualquier droga que estimule los procesos metabólicos en el cuerpo. El uso de tales tabletas provoca la aparición de problemas de salud graves: la condición del cabello, las uñas, la piel se deteriora, la menstruación se detiene y ocurren otros problemas. La única excepción es la fibra ordinaria, que es útil para perder peso.
El consejo de Svetlana Fus sobre la cocina
La mejor manera de preparar la comida correcta es para una pareja. En este caso, ahorrará la cantidad máxima de vitaminas y oligoelementos. Mucha gente dice que tal comida no es sabrosa. En este caso, puede cocinar alimentos para una pareja y luego llevarlos a gusto. En cuanto a la cocción, entonces esta opción es mejor usarla con poca frecuencia y durante la cocción no use mantequilla, y cocine el plato en su propio jugo.
Recomendaciones de Svetlana Fus sobre la elección de la dieta
De acuerdo con la dieta dietética no son una forma efectiva de perder peso. Restricción en nutrición
Menú de muestra de Svetlana Fus
Desayuno: 250 gramos de ensalada de verduras, huevo, una rebanada de pan integral y queso de variedades duras.
El segundo desayuno: un vaso de yogur, una manzana o una naranja.
Almuerzo: una rebanada de ternera estofada y 250 gramos de ensalada de verduras.
Cena: 250 gramos de verduras al horno, una rebanada de pan integral y 2 huevos.