El kéfir es un maravilloso producto útil, que a menudo se incluye en el menú de la nutrición dietética y crea en su base programas especiales para la pérdida de peso. La ventaja de perder kilos de más en esta bebida de leche agria no solo se encuentra en la cantidad mínima de calorías, sino también en muchas sustancias útiles que contienen kéfir. Además, él satisface perfectamente la sensación de hambre. Las bacterias de la leche agria, que se encuentran en el kéfir, normalizan la microflora intestinal, lo que la convierte en una bebida increíblemente útil.
Para bajar de peso, debe elegir kéfir con un porcentaje mínimo de grasa, o descremada, es rico en proteínas de fácil digestión. Tal bebida ayudará a fortalecer los músculos y proporcionar una sensación de saciedad. Especialmente popular para la pérdida de peso utiliza yogur con azúcar por la noche. Tal cóctel se puede utilizar en lugar de postre, mientras que su contenido de calorías se mantendrá bajo.
¿Es útil beber kéfir por la noche?
El kéfir se puede beber en cualquier momento del día, sin embargo, en muchas dietas se recomienda usarlo durante la noche. Esto se debe al hecho de que un vaso de yogur tomado tarde en la noche no sobrecargará el tracto gastrointestinal, y al mismo tiempo ayudará a eliminar el hambre. Durante la noche, esta bebida es completamente absorbida por el cuerpo, y el sutra provoca un deseo de tomar un desayuno apretado (vale la pena señalar que la mayoría de las dietas implican un desayuno completo). Beber kéfir por la noche también es útil porque el calcio, que es rico en esta bebida de leche agria, es absorbido por el cuerpo por la noche, además, el kéfir alivia y relaja, y esto es especialmente importante para un sueño sano y saludable.
¿Puedo perder peso si bebo kéfir por la noche?
El kéfir es simplemente un producto indispensable para perder peso. Si tomamos yogurt por la noche para perder peso, lo resolveremos.
Las personas que están acostumbradas a una cena abundante a menudo se quejan de los trastornos del sueño, la aparición de kilos no deseados y la falta de la capacidad de mantener una dieta en la noche. Solo un vaso de kéfir resuelve estos problemas, incluso desde el punto de vista psicológico. Después de haber creado el estado de ánimo adecuado y la configuración para la pérdida de peso, un vaso de yogur es suficiente para ir a la cama sin tener hambre.
Usando kéfir nocturno, no se olvide de la dieta durante todo el día. El cuerpo debe recibir una cantidad suficiente de macro y microelementos, proteínas y otros nutrientes diariamente, por lo que es mejor desayunar con alimentos proteínicos, por ejemplo: pechuga de pollo con verduras, requesón, tortilla de proteínas o queso bajo en grasa. En la dieta debe necesariamente estar presente la fruta, preferiblemente comerla como aperitivo entre el desayuno y el almuerzo. Por la tarde, debe elegir platos de pescado o carne con una papilla y una ensalada de verduras. 3-4 horas antes de la cena, puede tomar un refrigerio con una pequeña cantidad de frutas secas o nueces.
Para bajar de peso, en la noche puedes beber kéfir con azúcar, canela, miel natural o salvado. Tales cócteles difieren del kéfir ordinario más interesante,
Es importante recordar que para no abusar de la dieta durante un tiempo prolongado, unas pocas semanas serán suficientes. Para asegurarse de que la dieta durante todo el día fue la más equilibrada, es mejor consultar con un nutricionista.