Cada mañana comenzamos con una taza de café aromático, al mismo tiempo, ni siquiera pensamos en cuánto daño puede causar nuestro cuerpo. Mucho depende de varios factores: el grado de tueste, la forma de preparación, la calidad y el grado del café. Por supuesto, el daño y el beneficio del café dependen directamente de la dosis de consumo. Todo está bien, pero con moderación.
El café vigoriza, anima, nos da energía y aumenta la eficiencia. Todo esto es cierto, pero vale la pena recordar que la cafeína actúa sobre todos de diferentes maneras, y además, es muy difícil adivinar con la dosis adecuada para su organismo.
El consumo excesivo de café afecta negativamente a nuestro sistema nervioso. El consumo excesivo y regular de café puede provocar depresión, somnolencia e irritabilidad.
El efecto del café en el sistema urinario
Todo el mundo sabe que el café tiene un efecto diurético, por lo que las personas con enfermedades del sistema genitourinario deben evitar el consumo de café. Pero si realmente no tiene la fuerza para renunciar a una bebida vigorizante, se recomienda beber más agua antes, después y entre las recepciones de café.
Café con el estómago vacío, bueno y malo
Después de habernos levantado de la cama, lo primero que hacemos es correr a la cocina con una taza de café, para despertarnos del sueño lo más pronto posible y obtener una carga de energía para todo el día futuro. En este caso, a menudo tomamos café con el estómago vacío, e incluso lo reemplazamos con el desayuno. Usando café con el estómago vacío, debemos entender que los beneficios y daños de tal bebida siempre mantienen el ritmo en la pierna. El café puede aumentar el ambiente ácido del estómago, y esto puede conducir a la gastritis o úlcera gástrica.
Dependencia del café
También vale la pena señalar que el café puede causar adicción. Si el cuerpo no recibe la dosis deseada de cafeína, experimentaremos somnolencia, debilidad, cierta incomodidad, agotamiento y debilidad. Por lo tanto, si ha decidido de una vez por todas poner fin a esta adicción, no deje de tomar repentinamente y bruscamente el café. Poco a poco, reduzca la dosis y pronto obtendrá el resultado deseado sin causar ningún daño al cuerpo.
Los beneficios del café
Es hora de hablar no solo sobre el daño, sino sobre los beneficios del café natural. Bueno, en primer lugar, quiero refutar inmediatamente el mito de que el café, supuestamente, tiene un efecto negativo en el sistema cardiovascular. Está demostrado que el café de ninguna manera aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares, pero en realidad no se recomienda beberlo con la presencia de enfermedades cardíacas.
Beber café en dosis permisibles:
- reduce y previene el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2;
- previene el desarrollo de cáncer;
- previene la enfermedad de Parkinson;
- reduce el riesgo de desarrollar gota;
- reduce el riesgo de desarrollar cirrosis;
- ayuda a asimilar la comida;
- mejora la memoria.
Café en perder peso
Veamos si puedes tomar café con una dieta.
Si toma café sin ningún tipo de aditivos, esta bebida de ninguna manera evitará la pérdida de peso, y todo lo contrario debido a su propiedad mágica para reducir el apetito y tener un efecto beneficioso sobre el metabolismo. El contenido calórico de una porción de espresso natural es de solo 20 kcal, pero es mejor rechazarlo con mocha (260 kcal), café con leche (120-180 kcal) y frapuchino (500 kcal), como vemos, el contenido calórico de estas bebidas es bastante alto.
Si necesita perder algunas libras urgentemente, entonces la dieta para el café es solo para usted. Es cierto que no se trata de una dieta equilibrada y diaria. La dieta está diseñada por 3 días y no más. A lo largo de la dieta, puede tomar café, sin restricciones, pero al mismo tiempo, la pausa entre comidas debe ser de al menos 1-2 horas. Además, la dieta implica comer chocolate negro, no más de 150 gramos por día. El agua y cualquier otro líquido deben ser excluidos de la dieta.
La dieta es bastante dura, pero como dicen, el resultado justifica los medios, en 3 días eliminará de 2 a 4 kg de exceso de peso.