Contenido calórico del pan

No es por nada que dicen que "el pan es la cabeza de todo". Hasta la fecha, este producto es el producto de panadería más común. Sin él, es imposible imaginar la dieta diaria de una persona sana. No solo ese pan es rico en fibra vegetal, los nutricionistas aconsejan consumirlo para quienes luchan con exceso de peso, lo principal es no olvidar su contenido calórico.

Contenido calórico de pan de salvado

No hace mucho tiempo, el salvado, que es el resultado del procesamiento de la harina, se consideraba un desperdicio innecesario. Hoy, cada terapeuta le dirá que el uso de este tipo de pan tiene un efecto beneficioso sobre la microflora intestinal, reduce el apetito (que es una gran ventaja para aquellos que desean perder peso), fortalece el sistema inmunológico y normaliza la digestión. Si hablamos de su contenido calórico, entonces 100 g del producto contiene 285 kcal, 52 g de carbohidratos, 8 g de proteína y solo 4 g de grasa. Al mismo tiempo, en primer lugar, se obtiene dicho número debido al contenido de fibra, que no es suficiente para normalizar la sangre y el nivel de colesterol, sino que también elimina las toxinas viciadas del cuerpo.

Contenido calórico de pan integral

Gracias a una porción de este pan, estarás reservado durante todo el día con la energía necesaria para el cuerpo. Además, tiene una cantidad considerable de vitamina E y B3, cobre, selenio, magnesio, hierro y riboflavina. Por lo tanto, para 100 g de productos horneados cae 265 kcal, mientras que la proteína contiene 14 gramos de carbohidratos - 36 gramos, grasas - 4 g. Vale la pena señalar que, a diferencia del pan blanco, que contiene solo -0.7 g de fibra, en todo grano su valor alcanza 1.9 g.

Contenido calórico de pan sin levadura

El pan Bezdruzhzhevoy se considera uno de los productos más útiles. Después de todo, carece de levadura de panadería (está científicamente demostrado que el consumo excesivo de tales productos reduce la resistencia organismo a la influencia negativa del medio ambiente). Su poder calorífico es de solo 175 kcal, con 38 g de carbohidratos, 6 g de proteínas y 0.5 g de grasa. Los nutricionistas recomiendan comer 5 pedazos de pan sin levadura (esteras, lavash armenio, chapatis, etc.) para descargar el cuerpo. ) junto con frutas, verduras y té verde.

Contenido calórico de pan blanco y negro

Si hablamos del valor calorífico del pan negro, entonces es 210 kcal. Se cree que el pan Borodino tiene menos calorías (190 kcal). Y el blanco contiene 259 kcal, proteínas - 8 g, carbohidratos - 50 g, y grasas - 3 g.