La avena es un complejo completo de vitaminas esenciales, que nuestro cuerpo necesita todos los días. La papilla de avena útil, nutritiva y de fácil digestión, especialmente utilizada para el desayuno , es un excelente plato que puede fortalecer la salud humana.
Los beneficios de la avena en la mañana
Científicos y nutricionistas de todo el mundo estuvieron de acuerdo en que el uso de avena para el desayuno brinda el máximo beneficio. El hecho es que este plato bloquea la ingestión de colesterol en la sangre, por lo que durante el día puede comer alimentos grasos, sin temor a que los vasos sanguíneos se "obstruyan".
En la composición de esta papilla, se combinan sustancias valiosas, que por la mañana, con el estómago vacío, son capaces de asimilar por completo el cuerpo y obtener el máximo beneficio:
- Vitamina E. Protege al cuerpo de toxinas dañinas, participa activamente en el metabolismo de proteínas y carbohidratos.
- Vitamina K. Es compatible con la capacidad de los riñones para trabajar, previene la aparición de osteoporosis, afecta positivamente a la coagulabilidad de la sangre.
- Vitaminas B Fortalecer el sistema nervioso, regular el proceso del metabolismo, afectar positivamente las funciones reproductivas, mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides, prevenir la aparición de enfermedades cardíacas, fortalecer las paredes de los vasos y en general aumentar la inmunidad.
- Vitamina PP Estimula el sistema digestivo y nervioso, expande los vasos sanguíneos, evitando así los coágulos de sangre.
- Manganeso Promueve la producción y el crecimiento de nuevas células, reduce el azúcar en la sangre, divide la grasa en el hígado.
- Zinc . Aumenta la resistencia del cuerpo a muchas enfermedades virales, promueve la curación rápida de heridas, es una sustancia necesaria en el tratamiento de la diabetes .
- Magnesio . Controla el trabajo del intestino y la vesícula biliar, normaliza la presión arterial y estimula el crecimiento óseo.
- Fósforo . Apoya el funcionamiento del cerebro
y el hígado, fortalece los dientes y los huesos.
Cómo comer avena?
Los nutricionistas están seguros de que la harina de avena es un producto excelente para aquellos que desean perder peso, ya que esta papilla resuelve perfectamente la eliminación de toxinas, metales pesados, sales del cuerpo y también tiene un índice glucémico mínimo. Pero que el efecto fue notable, es necesario utilizar papilla de avena dietética, que fortalecerá la salud y al mismo tiempo ahorrará kilogramos innecesarios. Para esto, por la noche, vierta los copos de avena con agua hervida y ligeramente tibia, y por la mañana agregue una cucharada de miel. Use el plato para el desayuno, regado con jugo fresco.