Nuestros antepasados comían gachas constantemente: es nutritivo, asequible y fácil de preparar. Tal vez fue gracias a esa comida en Rusia que vivieron héroes fuertes y musculosos que no temían a ningún trabajo físico. Sin embargo, hoy el mijo también se usa en dietas para bajar de peso.
Beneficio del mijo para perder peso
Lo más agradable es que la papilla de mijo no solo es deliciosa, sino también increíblemente útil. Solo vitaminas y minerales serán suficientes para un complejo excelente para mantener la salud:
- B1 (esta vitamina elimina la fatiga, la irritabilidad, ayuda a lidiar con la depresión y mejora en gran medida la memoria);
- B2 (mejora la piel, el cabello y las uñas, y es indispensable en la lucha contra la caspa);
- B5 (estabiliza la presión, fortalece el corsé muscular);
- PP (promueve la belleza y la salud de la piel y las membranas mucosas);
- hierro (necesario para la circulación sanguínea, mejora la salud y la complexión de la mujer);
- flúor (esencial para la salud dental);
- Magnesio (indispensable para los atletas y cualquier persona que desarrolle músculo);
- manganeso (contribuye a la normalización del metabolismo);
- silicio (es necesario para uñas fuertes, cabello hermoso y piel limpia);
- cobre (da elasticidad a los tejidos y permite prolongar la juventud tanto de la piel como del cuerpo en general).
Además de estas maravillosas propiedades que te permitirán no solo perder peso, sino también convertirte en una verdadera belleza con magníficos cabellos, uñas y piel, sopa de papilla o potrillo que elimina sales de metales pesados, limpia los vasos de colesterol y evita la deposición de grasa en el cuerpo. Es increíble que con todas estas propiedades, el mijo todavía se vende en tiendas normales, ¡no en farmacias!
Contenido calórico de mijo
¿Cuántas calorías en el pino es una cuestión de poca importancia. Como todos los cereales, el mijo tiene un alto valor energético: 348 unidades por cada 100 gramos de producto seco. El mijo se hierve aproximadamente 3 veces, lo que significa que el contenido calórico de 100 gramos de gachas sin azúcar será de alrededor de 116 unidades. Por lo tanto, uno no debería pensar que el mijo puede comer ilimitadamente: ¡se necesita una medida incluso en el uso de un producto tan útil!
Dieta en pshena
Para perder peso en el cereal de mijo, debes comprar un trasero amarillo brillante y fresco y hervirlo en el agua sin la adición de sal y azúcar. La dieta en este maravilloso producto está diseñada durante siete días, por lo que puede perder fácilmente de 3 a 4 kilogramos de exceso de peso.
Considere un menú aproximado para cada día:
- Desayuno : una porción de cereal de mijo con fruta o sin aditivos, pero también puede comer yogur.
- Almuerzo : ensalada de verduras frescas, cualquier sopa de verduras, una porción de gachas de mijo.
- Snack : cualquier fruta, excepto plátano y uvas.
- Cena : una porción de cereal, kéfir o yogur sin grasa.
Si durante el día siente hambre, debe tomar una taza de té, por ejemplo, verde, karkade o herbal. La dieta es inofensiva para el cuerpo y, si se desea, se puede repetir cada mes.
Algunos resultados en perder peso serán contigo y con una dieta más variada. Come de esta manera al menos durante toda la vida: la pérdida de peso será lenta, pero cierta:
- Desayuno : una porción de cereal.
- El segundo desayuno es cualquier fruta.
- El almuerzo es un plato de cualquier sopa, una pequeña rebanada de pan.
- Tarde de merienda - té y horneado en el horno dulzor de gachas de mijo y pasas (simplemente ponga la mezcla en una bandeja para hornear y hornee hasta que la masa esté en 30-40 minutos, por una porción - 2 cucharadas de la mezcla).
- Cena : se recomienda especialmente la carne / pescado / carne de ave y una guarnición de verduras (pepino, tomate, pimiento, repollo o chucrut).
Al comer de esta manera, se adhiere a los principios de una alimentación saludable y perder peso sin los más mínimos problemas de salud, y lo que es más, con el beneficio para él.