A veces no puede entender por qué el peso está creciendo constantemente, como que no hay razones especiales, y la flecha en la escala está fuera de escala. Es necesario entender que aparecen kilos de más no solo por las calorías y la razón puede ser, por ejemplo, la falla hormonal del cuerpo. Cada persona puede tener diferentes razones para el exceso de peso, y solo una visita al médico ayudará en este caso.
1. Medicamentos
En las instrucciones de muchos medicamentos puede encontrar información sobre los efectos secundarios, entre los que se encuentra un aumento en el peso corporal. Estos incluyen los siguientes medicamentos: medicamentos hormonales, píldoras anticonceptivas, esteroides, medicamentos contra el accidente cerebrovascular y muchos otros. Además, el uso prolongado de antidepresivos puede contribuir a un aumento de peso de hasta 4-5 kg por mes. Si nota que tomar ciertos medicamentos causa la aparición de kilos de más, debe consultar a un médico para que le recete otro medicamento que no tenga dicho efecto secundario.
2. Problemas con los intestinos
En una persona sana, la evacuación intestinal ocurre un promedio de una hora y media después de una comida 1-2 veces al día. La causa del estreñimiento es más a menudo la falta de líquido o fibra en el cuerpo, una cantidad inadecuada de flora bacteriana beneficiosa y un estilo de vida sedentario. Si solo tiene estreñimiento, entonces es suficiente tomar probióticos y el problema desaparecerá. Para evitar problemas con los intestinos, no beba al menos 2 litros de agua al día, coma alimentos que contengan fibra .
3. El cuerpo carece de la cantidad de nutrientes
Cuando el cuerpo carece de ciertas vitaminas y oligoelementos, por ejemplo, hierro y vitamina D, la inmunidad disminuye, la tasa metabólica disminuye, lo que a su vez contribuye al aumento de peso incontrolado.
Muy a menudo para mejorar su estado de ánimo y estado de ánimo, comienza a comer carbohidratos simples, se encuentra frente al televisor con un pedazo de pastel y luego se pregunta por qué ganó un par de kilos de más. En este caso, se recomienda utilizar complejos de vitaminas y minerales y monitorear la nutrición.
4. La edad también puede afectar su peso
La edad no afecta favorablemente la tasa metabólica en el cuerpo. Para no ganar kilos de más, los expertos recomiendan llevar un estilo de vida activo y controlar su nutrición. Reemplace los carbohidratos simples con los complejos, para que no tenga que preocuparse por los kilos de más.
5. Problemas con el sistema musculoesquelético
La causa de la aparición de kilos de más puede ser enfermedades como: osteoporosis, problemas de rodilla, etc. Y todo porque tales enfermedades reducen la actividad y, en consecuencia, disminuye el número de calorías quemadas. Para evitar esto, encuentre una actividad deportiva alternativa, por ejemplo, si no puede correr, vaya a nadar.
6. La presencia de diabetes, hipotiroidismo y otras enfermedades
Algunas enfermedades tienen un efecto negativo en la tasa metabólica, que a su vez contribuye a la aparición de grasa no deseada en el cuerpo.
Las personas que tienen diabetes, a menudo sufren de exceso de peso. Algunas mujeres pueden desarrollar hipotiroidismo, lo que a su vez reduce significativamente la tasa metabólica .
Si aún cree que la aparición de kilos de más está asociada con algunas enfermedades, entonces necesita ver a un médico y tomar las pruebas necesarias.
7. Climax
La menopausia es la causa del exceso de peso. Y todo porque los ovarios dejan de funcionar y le dan a sus funciones tejido graso, que por eso debe aumentar. En este caso, solo la nutrición ayudará. Coma menos grasa, elimine carbohidratos simples y coma proteínas. Si esto no ayuda, el médico puede recetarle medicamentos de reemplazo hormonal.