La aparición del hambre y su enfriamiento se producen en el hipotálamo; allí está el centro del hambre y la saciedad. Cuando comemos, la sangre se llena de hormonas, enzimas, elementos químicos, en los que se descompone la comida; todo esto le indica al cerebro de la saciedad. Pero si todo fuera tan simple, no tendríamos problemas con una constante sensación de hambre.
¿De qué está satisfecho el hambre?
Los científicos han establecido desde hace tiempo que el centro del hambre y la saciedad reacciona no solo a la composición química cambiada de la sangre. Él está sujeto a nuestro sentido de satisfacción con la comida, que estamos obligados a experimentar para dejar de tener hambre (para aquellos que no lo han notado, la respuesta por la cual muchas personas padecen hambre en la dieta).
Tanto el hambre como la saturación están al borde de la fisiología y la psicología.
Existen cambios peligrosos e inocentes en el cuerpo, una enfermedad cuya señal es la constante sensación de hambre.
Hiperrexia en varias enfermedades
La hiperrexia es una condición en la que una persona experimenta hambre, a pesar de que su cuerpo está lleno de nutrientes. Esta condición a menudo ocurre en pacientes con úlceras, gastritis, diabetes, hipertiroidismo, y todo porque no se produce una sensación de satisfacción en una dieta médica fresca o inanición con inyecciones de soluciones de nutrientes.
Causas comunes
En principio, en la mayoría de los casos, es posible dar una respuesta simple y obvia a la pregunta de por qué sufre la constante sensación de hambre. Basta con mirar su forma de vida y sus características:
- Comida incorrecta : pareces estar comiendo, e incluso mucho, pero el cuerpo pregunta una y otra vez con la esperanza de que le den exactamente el producto que tanto falta. Su cuerpo está experimentando un déficit de alguna sustancia importante, para determinarlo solo necesita pasar un análisis de sangre detallado y equilibrar su dieta.
- Trabajo mental : con un trabajo mental pesado e intenso, el cuerpo no experimenta una escasez de alimentos, solo lo siente el cerebro, que necesita hidratos de carbono. En ese caso, es inútil comer pollo o tomar proteínas; dése lo que se le pide. Detenga su elección sobre los carbohidratos amiláceos: gelatina, arroz, pan integral, nueces, frijoles, maíz.
- Ejercicio físico : no se sorprenda de que las personas que llevan un estilo de vida activo necesiten grandes recursos alimenticios. En primer lugar, las proteínas y los hidratos de carbono (deje en calorías) - pollo, pescado, papillas, satisfará el hambre después de la actividad física.
- Sed : cuando sentimos sed, creemos que queremos comer. La sed, saciada al comer, suele ser la causa del exceso de peso. Antes de continuar con el hambre, beba un vaso de agua, tal vez lo lleve.
- Hormonas : en el cuerpo humano, las hormonas controlan la pelota. El nivel de hormonas también afecta la sensación de hambre (si está experimentando un hambre sospechosa de "animal", controle el contenido de hormonas). Puede ser hormonas de la glándula tiroides, el páncreas y también las hormonas sexuales. Además, los episodios de hambre durante la menstruación no son una anomalía.
¿Cómo deshacerse del hambre?
Por supuesto, si se trata de una violación de los antecedentes hormonales, enfermedades (por ejemplo, bulimia, diabetes), la única manera de deshacerse del hambre es lidiar con la enfermedad.
Bueno, si la cuestión de cómo deshacerse de la constante sensación de hambre es más fácil y sus problemas son, afortunadamente, fácilmente solucionables, sugiera estudiar la lista de recomendaciones:
- Cómo superar la constante sensación de hambre ayudará a crear una dieta equilibrada;
- comer a menudo, en pequeñas porciones;
- no comas por compañia;
- obtener productos que reducen el apetito: frutas secas , leche en polvo, kéfir, jugo de limón;
- No revuelva el apetito con pimienta y sal en los platos;
- bebe agua antes de comer.