La idea de que los alimentos dietéticos para perder peso no son sabrosos es incorrecta, porque hay una gran cantidad de platos que incluyen alimentos bajos en calorías y muy sabrosos. Hay platos que le permiten hacer un menú completo e incluso servir un postre.
Sopa con apio
Existen diferentes recetas de alimentos dietéticos para adelgazar con apio , ya que este producto tiene un bajo contenido calórico. Los primeros platos con este vegetal son ligeros y muy sabrosos.
Ingredientes:
- jugo de tomate - 2 litros;
- dientes - 4 yemas;
- hojas de laurel - 2 piezas;
- semillas de eneldo, albahaca seca - 1 cucharadita;
- orégano - 0.5 cucharaditas;
- jugo de limón - 1 cucharadita;
- guisante - 8 piezas.
- tallo de apio - 4 piezas.
- eneldo, azúcar y sal.
Preparación
En el jugo de tomate, agregue todas las hierbas preparadas y déjelo en el refrigerador por 12 horas. La siguiente etapa de la cocina: ponga una cacerola en la estufa, hierva y cocine durante 10 minutos. Luego, cuele y agregue el apio triturado.
Chuletas de pavo
Una receta sencilla para la comida dietética, que le permite preparar chuletas sabrosas y jugosas que puede comer para el almuerzo o la cena.
Ingredientes:
- pavo - 350 g;
- cebolla - 2 piezas;
- ajo - 3 dientes;
- pan blanco - 1 rebanada;
- leche - 60 g;
- verdes, sal y pimienta.
Preparación
Pele las cebollas y el ajo, y lave bien la carne. Deja el pan en la leche. Cortar el pavo en trozos grandes, cortar las cebollas en mitades, y luego moler estos ingredientes junto con el ajo en la licuadora. A continuación, agregue verduras picadas, pan suave, sal y pimienta. Mezcle bien hasta que quede suave. Haga chuletas y cocínelas para una pareja o en el horno.
Panna cotta baja en calorías
Muchos se niegan a perder peso porque no puedes comer dulces. De hecho, hay diferentes postres que no afectan la figura. Una de las recetas disponibles para la dieta baja en calorías para la pérdida de peso - panna cotta . 100 g de este postre son 79 calorías.
Ingredientes:
- leche baja en grasa - 100 ml;
- gelatina - 1 cucharada cuchara;
- queso cottage bajo en grasa - 400 g;
- Fresa u otras bayas y frutas - 100 g;
- miel - 1 cda. cuchara.
Preparación
Para preparar la comida dietética para esta receta, empape la gelatina en un vaso de agua caliente. Hinche la gelatina, agregue a la leche, aplique un fuego mínimo y hierva. Combine la miel, el requesón y la leche con gelatina. Toma la forma y acuéstate en la parte inferior de las bayas, y encima de la masa de cuajada preparada. Deja el postre en la nevera durante la noche.