Galletas de avena, un favorito desde la infancia delicadeza para muchas personas. Un sabor único e inolvidable distingue este producto de otros dulces, porque su base es la harina de avena. Incluso en la Rusia zarista, las galletas de avena no ocuparon el último lugar entre las delicias más deliciosas.
Hoy en día, este producto produce una variedad de variedades, esta es dietética, magra y dulce, y con la adición de frutas secas , chocolate, nueces, requesón, miel, etc. Pero, en cualquier caso, el ingrediente principal es la harina de avena, lo que significa que esta dulzura también es buena para la salud.
Propiedades útiles de las galletas de avena
Los médicos recomiendan usar galletas de avena para el desayuno, ya que saturan el cuerpo con energía durante todo el día, con suficiente para comer solo 1-2 piezas.
Y gracias a la composición, esta delicadeza también traerá un beneficio significativo para el hombre:
- La fibra mejora la digestión, elimina toxinas y activa el trabajo de los intestinos.
- Los minerales respaldan el trabajo del sistema musculoesquelético y la salud de todos los músculos.
- Inositol reduce los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
- Los antioxidantes debilitan los efectos sobre el cuerpo humano de los radicales libres.
- Las galletas de avena mantienen un estado saludable de los vasos sanguíneos y el corazón.
¿Cuántas calorías hay en las galletas de avena?
Los principales ingredientes utilizados para elaborar este postre, que generalmente se vende en las tiendas, son la margarina (o mantequilla), el azúcar y los huevos. Es por eso que el contenido calórico de esta golosina es bastante alto y oscila entre 390 kcal y 440 kcal por 100 g. Pero el valor calórico de 1 porción de galletas de avena equivale a 85 kcal, lo que significa que si comes 1-2 cosas para el desayuno, como recomiendan los médicos, tu figura no sufre de ninguna manera.
Por cierto, esta cantidad de galletas de avena puede permitirse incluso al perder peso. Lo más importante es no abusar, porque en la producción de este producto se "enriquece" también con diversos aditivos nocivos. Lo mejor es preparar este manjar usted mismo, luego los beneficios serán mayores y las calorías en esas galletas de avena disminuirán varias veces, el indicador será de aproximadamente 290 kcal, o tal vez menos. Para hacer este manjar más delgado, y no tener miedo de comer galletas de avena en una dieta, no use ingredientes como azúcar, aceite y huevos en la preparación, sino más bien agregue frutas secas, frutas confitadas o nueces.