Si te despiden con el deseo de cambiar tu estilo de vida y mejorar tu salud, el ejercicio por sí solo no ayudará, necesitas comer bien. En el mundo hay toneladas de productos alimenticios sabrosos y útiles, así como recetas para cocinar platos saludables. Hay demasiados para que quepan en un solo artículo, así que comience estudiando los alimentos más nocivos del mundo.
Según estudios realizados en Gran Bretaña, los alimentos grasos provocan adicciones, nada diferentes de los narcóticos y alcohólicos. Las personas que rechazan alimentos dañinos, sienten insatisfacción emocional y fisiológica, "rompiendo". Y su consumo es una combinación con una sensación de la mayor dicha. Considere la lista de alimentos dañinos que se encuentran con mayor frecuencia en nuestra dieta.
- Comida rápida Nadie dudaba de que la comida que consumimos a toda prisa vendrá primero. Primero, piense en la carne en la composición: el hecho de que la carne en sí misma no es 100% carne, incluso los optimistas reconocen, pero, de hecho, no hay carne allí durante mucho tiempo. Donuts, chebureks y belyashas se fríen en aceite, que de vez en cuando cambian. El aceite quemado es un conjunto completo de carcinógenos, y se aproximan incondicionalmente al cáncer.
- Chips - este es el alimento más dañino, que casi todos los días consume a nuestros hijos. 200 g de chips contienen 1100 kcal, los chips de "patata" consisten en grasas y carbohidratos, enmarcados con tintes y sustitutos del sabor.
- Soda, limonada es un concentrado de azúcar, sabores, gas y los mismos sustitutos del sabor. Las limonadas contienen aspartamo y benzoato de sodio. El aspartamo reduce el umbral de sensibilidad, el benzoato de sodio es un conservante que deprime nuestras enzimas, lo que lleva a anomalías metabólicas a. Y el jarabe de glucosa en sí mismo es muy poco digerido por la saliva,
como resultado, la cavidad oral sigue siendo un dulce sabor azucarado, que nos estimula a "hacer otro sorbo". - Las sustancias nocivas abundan en la comida de la tienda: salchichas, salchichas, salchichas y carne picada . La carne en estos productos no es en absoluto, pero lo que se moltura para la carne picada, para todos nosotros sigue siendo un secreto. Las composiciones están llenas de espesantes, conservantes, colorantes, fragancias, estabilizadores y otros "artículos buenos".
- Margarina y todo lo que lo contiene. Pan que compró, dulces, crema, pasteles. Todo esto son grasas trans, que se acumulan en nuestro cuerpo, causan cáncer y aumentan el nivel de colesterol en la sangre . Como resultado, tendrá cáncer o un accidente cerebrovascular con un ataque cardíaco .