En muchos días festivos, desde la infancia se asoció con una fiesta: una abundante comida nutritiva. Sin embargo, el placer puede obtenerse no solo de alimentos altos en calorías en grandes cantidades. Por otra parte, delicioso y útil puede ser una cena de dieta. Otro factor que es importante para elegir platos para cada día es la simplicidad y la velocidad de la cocina.
Le ofrecemos varias recetas que les gustan a todos los miembros de la familia. Y será una excelente base para una cena de dieta para perder peso.
Sopa de gambas
Ingredientes:
- camarón - 500 g;
- leche - 1 vaso;
- patatas - 1 pc;
- apio - 1 pc;
- El caldo de los mariscos - 0,5 l;
- tomate patsa - 1 cucharadita;
- verdes - al gusto.
Preparación
Las papas y el apio se trituran finamente, freír en aceite de oliva y agregar la pasta de tomate. Enfriar y moler en una licuadora. Agregue el caldo y vuelva a hervir, hierva hasta que esté cocido. Agregue camarones y verduras al gusto. Delicioso almuerzo dietético listo!
Sándwiches ligeros
Ingredientes:
- pan de centeno;
- arenque de salazón débil;
- tomate;
- verdes;
- aguacate;
- huevo
Preparación
Aguacate y picar el huevo en una licuadora. La masa resultante de rebanadas manchadas de pan, pone los trozos de pescado en la parte superior y decora con tomate y verduras.
Ensalada de verano
Ingredientes:
- Pimienta búlgara - 100 g;
- tomates - 100 g;
- pechuga de pollo hervida - 100 g;
- manzana - 50 g;
- maíz enlatado - 10 g;
- jugo de limón - al gusto;
- aceite de oliva - 1 cda. l;
- verdes - al gusto.
Preparación
Cortar la pechuga de pollo y las verduras en trozos pequeños. Agregue el jugo de limón, la sal y las especias al gusto, vierta el aceite de oliva y mezcle bien. Coloque las hojas de la ensalada y encima, el plato resultante. Puedes decorar con verduras y granos de maíz.
Tales platos atraerán no solo a aquellos que están a dieta. Su atractivo y sabor externos no dejarán indiferente a nadie.
Hay muchos platos para comidas dietéticas. Puedes experimentar todos los días.