En general, los psicólogos dicen que restringir las emociones es dañino. Y eso es todo, porque los restringimos y no los neutralizamos. Después de una emoción contenida, solo significa que su apariencia está deprimida externamente, pero por dentro es lo máximo que hay una verdadera tormenta.
Mostrar emociones es útil, pero solo correcto, sin daño para usted y el medio ambiente. Esto es lo que le diremos cómo contener sus emociones.
¿Crianza o destino?
La capacidad de restringir las emociones se da desde el nacimiento junto con el temperamento. Las personas que con mayor frecuencia expresan su indignación o felicidad no son educadas sino simplemente coléricas. Los procesos de transmisión de los impulsos nerviosos son mucho más rápidos para ellos que para los representantes de otros temperamentos.
Al mismo tiempo, el flemático, que parece poder sentarse sobre su cabeza y colgar las piernas, no está indignado, no por falta de espinas, sino simplemente porque su sistema nervioso es así, no inflamable.
La pregunta es si restringir las emociones debe considerarse en el contexto del temperamento de una persona , por lo que el colérico debe aprender a derramar su alma no en gritos y escándalos, sino en flemático, defenderse por sí mismo y quizás incluso pelear.
Luchamos con el ofensor con humor
Entonces, si desea derramar agua en la cara de un oponente (¿o puede hervirla?), Rompa la placa en la cabeza o simplemente bótela, hágalo todo con buena salud, pero en la imaginación.
Después de una disputa, en la que se abstuvo con éxito de todo lo anterior, tómese un tiempo para la relajación emocional. Cierra los ojos e imagina que estás rompiendo un plato sobre la cabeza de un peleador de alto nivel, ves hacia dónde vuelan los fragmentos y qué tan "agradable" es por tu impacto. Disfruta y pierde todo en los más pequeños detalles en la cabeza.
Esta es la primera forma de aprender a contener tus emociones , que también desarrolla la fantasía.
Hazlo gracioso lo que te molesta
No podemos tomar en serio las quejas y reclamos de la persona con la que nos reímos. En este principio, el segundo método se basa, cómo aprender a contener emociones negativas.
Dibuja una caricatura de tu oponente. Supongamos que no sabe cómo pintar profesionalmente, pero la imagen debe contener algo de lo que realmente se va a reír. Extrapolate y diviértete. Una foto lista debe colgarse en un lugar prominente, hacer que el protector de pantalla del escritorio, solo si el original no nota su similitud con la caricatura (también prometimos no dañar el medio ambiente).