Desde temprano, no todos aman levantarse temprano, pero el comienzo temprano trae a los "búhos" a una edad temprana: se acuestan tarde, por lo que les es muy difícil despertarse al amanecer. ¿Y cómo aprender a levantarse temprano? Las autoridades no explican las peculiaridades de su organismo.
¿Por qué es temprano para levantarse temprano?
Todos los que quieran saber cómo aprender a levantarse temprano, los psicólogos le aconsejan que encuentre una buena motivación para usted mismo, le ayudará a despertarse rápidamente por la mañana tan pronto como lo necesite. Mientras tanto, piense cómo motivarse, lea cómo la escalada temprana puede ser útil.
- Qué difícil es tener tiempo, si no te acostumbras a levantarte temprano. Cuanto antes te despiertes, más tiempo habrá para varios asuntos importantes.
- Si te levantas temprano, no puedes masticar el bocadillo, tratando de tener tiempo para maquillar antes de salir. Tendrá tiempo para reunirse tranquilamente, preparar el desayuno y encontrarse con la mañana con una sonrisa en una taza de té o café caliente.
- Las personas que estudian los Vedas dicen que para una buena salud es necesario irse a la cama a las 21-22 horas y levantarse a las 4-5 de la mañana. Argumentada por esta opinión, ese régimen permite que una persona viva en armonía con la naturaleza. Y nos carga con energía para las hazañas del día.
- Los científicos dicen que despertamos un tercio de la vida, y si duermes una hora menos cada día, puedes ganar hasta 7 horas adicionales por semana. Y para qué lo gastas, decide por ti mismo.
- La mañana para las damas de la familia es casi el único momento en que pueden estar a solas consigo mismas. Esto por supuesto, sujeto a un aumento temprano. Pero si te levantas con el resto de la familia, entonces la vanidad y agitación de la mañana están aseguradas para ti.
¿Cómo aprender a levantarse temprano?
¿Desea despertarse fácilmente por las mañanas, pero no sabe cómo levantarse temprano? Quizás estos consejos te ayudarán a lograr tu objetivo deseado.
- Para despertarse temprano, debe irse a la cama demasiado antes de lo habitual. Pero no te acuestes inmediatamente durante una o dos horas antes de que estés acostumbrado. Es muy probable que el cuerpo se rehúse a "desconectarse" tan temprano, y pasarás más tiempo lanzándote de lado a lado y esperando a que te duermas. Entonces comienza a acostumbrarte gradualmente al nuevo régimen. Primero, acuéstese 15 minutos antes y levántese temprano durante los mismos 15 minutos. Poco a poco aumentar este tiempo. Poco a poco, el cuerpo se adapta y elegirá el momento más conveniente para la hibernación y la recuperación.
- ¿Crees qué tan rápido te levantas temprano en la mañana y mantienes una vista alegre durante todo el día? Entonces ten un pequeño ganchillo. Por ejemplo, ponga una melodía fuerte (preferiblemente una canción favorita que le dé una carga de emociones positivas) en el reloj despertador y guárdelo para que tenga que levantarse para apagarlo. ¡Y olvídate de cambiar el despertador por un nuevo tiempo! Un día alegre proporcionará un delicioso desayuno, los madrugadores no pueden perderse, de lo contrario, apenas podrá cambiar sus piernas todo el día.
- Se despertó, apagó la alarma e inmediatamente cubrió la cama (todo o la mitad), para que no haya la tentación de acostarse y dormir un poco más. Idealmente, para alejar por completo el sueño, debe hacer gimnasia, al menos unos pocos ejercicios.
- Despertar es mucho más fácil en una habitación iluminada. Por lo tanto, no cierre las ventanas por la noche con cortinas gruesas, y en el invierno después de despertarse, encienda la luz inmediatamente.
- Para acostumbrarse al nuevo régimen, deberás observarlo
incluso los fines de semana. No hay nada que hacer, si desea desarrollar el hábito de despertarse por la mañana sin problemas, hágalo. - Antes de acostarse, trate de no mirar durante mucho tiempo el televisor (especialmente las últimas noticias con detalles sangrientos y películas de terror), y no se siente frente a la computadora. Dormirse rápidamente y despertarse fácilmente ayudará a que entre aire fresco en la habitación. Así que no te olvides de ventilarlo.
Los "búhos" nativos son bastante difíciles de adaptarse al nuevo régimen del día, pero esto es posible con el nivel adecuado de perseverancia. ¡Así que no te rindas y la victoria será tuya! ¡Todavía te encantará conocer los amaneceres!