¿Cómo recordar lo que olvidé?

Nuestra memoria es un fenómeno asombroso, puede almacenar una cantidad asombrosa de información, pero a veces no es tan fácil obtener la información correcta. Con qué frecuencia no podemos recordar esa u otra palabra, nombre o término. Apenas recordamos los materiales de las conferencias de ayer, pero en detalle podemos volver a contar lo que hablamos con un amigo en un café hace dos semanas. A teclas y teléfonos móviles ... A veces existe la sensación de que viven algún tipo de vida y se esconden cuando intentas encontrarlos. Sobre estos y otros caprichos de nuestra memoria, así como sobre cómo recordar lo que olvidaste, te contaremos a continuación.

¿Cómo recordar la palabra que olvidaste?

Muy a menudo ocurre que dices algo, y durante la conversación te das cuenta de que no puedes recordar una palabra. Parecería que aquí está, solo un poco y podrás atraparlo, pero como no lo intentas, todavía no funciona. En este caso, puede simplemente reemplazar la palabra con un sinónimo. Si este es un nombre o un término, varios métodos ayudarán:

1. Para decir, preferiblemente en voz alta, todo lo que asocia con esta palabra, tratar de recordar de qué sonidos consistía, pasar por el alfabeto, en la letra con la que comienza la palabra dada, bien puede venir a la mente.
2. Nuestra memoria es algo así como una biblioteca: la información sobre cosas similares se almacena en un solo lugar, por lo que si intenta recordar varios términos del mismo tema que la palabra que olvidó, entonces, al tirar de este hilo, es probable que pueda sacarlo lo que se necesita Por ejemplo, si no puedes recordar el capital de un estado en particular, ve a través de las capitales de otros países, y necesariamente aparecerá el necesario.
3. Intente referirse al tipo de memoria que funcionó al memorizar. Por ejemplo, si no recuerda la ortografía de la palabra, tome un lápiz y papel y simplemente confíe en su mano.
4. Relájese y durante 1-2 minutos, deje de pensar en esta palabra, dirija su atención a otra cosa y luego vuelva al problema nuevamente.

¿Cómo recordar a una persona?

Digamos que tienes una reunión con un hombre que no has visto durante mucho tiempo, y cuyo nombre está completamente olvidado. En este caso, intentaremos usar las técnicas descritas anteriormente, aplicadas a esta situación:

1. Nos concentramos en este nombre, durante 30 segundos, tratamos de recordar "en la frente". Si no puede describirse a esta persona en voz alta, cómo se ve, quién es, etc.
2. Seleccionamos los nombres masculinos o femeninos, que tal vez sepamos aparecerán a la derecha.
3. Intentamos evocar recuerdos similares. Por ejemplo, si este es un antiguo compañero de clase, enumeramos a todos los que estudiaron con usted en la misma clase, si el socio comercial, todos los que trabajaron para este proyecto.
4. Tratemos de recordar en qué situación vimos a esta persona por última vez, tal vez sonó algo de música, el mar estaba crujiendo, etc. Estamos tratando de recrear esta situación.
5. Si esto no funcionó, libere la memoria y vuelva al problema en unos minutos.

¿Cómo recordar algo que olvidé hace mucho tiempo?

Para hacer esto, utilizamos los siguientes métodos:

1. Durante 30 minutos, concéntrese tanto como sea posible en lo que intenta recordar.
2. Luego, un par de minutos pasan por el recuerdo de lo que, de una manera u otra, está conectado con la información olvidada.
3. Deja de pensar en eso, libera recuerdos en un "vuelo libre" y haz otras cosas.
4. Después de un par de horas, vuelva a tratar de recordar lo olvidado, y vuelva a hacer todo lo que se describió anteriormente.
5. Repita este procedimiento 5-7 veces al día.

Una muy buena manera de recordar lo olvidado, pero si eso no ayuda, entonces, la hipnosis, lo único que queda. Sin embargo, este problema debe dirigirse a los especialistas.

¿Cómo recuerdas un sueño que olvidaste?

Como el sueño no es un evento real, sino un juego de nuestro subconsciente, para recordar un sueño olvidado, necesitamos algunas otras técnicas para "resucitarlo" en la memoria:

1. Si quieres recordar los sueños, crea un diario de sueños. Por ejemplo, poner junto a la cama hay un bolígrafo y un cuaderno o un dictáfono, donde grabará o pronunciará todo lo que vio en un sueño.
2. Lo mejor es recordar los sueños durante una siesta, cuando los músculos están relajados y el cerebro aún no está completamente despierto, así que no saltes de la cama, date un momento para sumergirte en una cama cómoda, al mismo tiempo y recuerda mejor el sueño.
3. Si no puede recordar nada, empiece hablando lo primero que se le ocurra. La mente subconsciente seguramente aprovechará, para cualquier imagen, y luego a través de asociaciones será posible "destrabar" todo el sueño.