¿Recuerda el anuncio sobre el "gel rápido", donde el abuelo decidió recordar su juventud? Al igual, el dolor en los músculos es fuerte, no importa, ahora lo ungiremos, y todo pasará. Pero eso es publicidad, pero en la vida todo es mucho más complicado. Hablemos hoy de dolor muscular después del entrenamiento, trabajando en el campo, durante o después de un resfriado, etc. Aprendemos las razones de su ocurrencia, así como también cómo lidiar con eso.
Dolores musculares: causas
Entonces, las razones por las cuales hay dolores musculares, todo el mar. Repasemos la lista de los más frecuentes:
- Dolor muscular después del entrenamiento. Este fenómeno no se conoce por rumores y las figuras de grandes deportistas y atletas aficionados. El dolor muscular se produce después de un entrenamiento intensivo porque el ácido láctico comienza a producirse en los músculos bajo la influencia del movimiento. Es su estancamiento y causa sensaciones dolorosas. Si no eres demasiado flojo y no abandonas la educación física, estos dolores eventualmente desaparecerán por sí solos. Pero en cualquier caso, la carga en los músculos debe ser razonable.
- Trabajo por temporada y por una sola vez. En primer lugar, esto se aplica a los residentes de verano. Con la llegada de la primavera, buscan sus parcelas familiares, donde trabajan sin perder su fuerza y sus músculos. Y luego pagar severamente el dolor muscular similar a lo que sucede después de un entrenamiento sin dilación.
- Dolor muscular debido a la hipotermia. Para ganar tal dolor, es suficiente sentarse en una corriente de aire por un corto tiempo o salir al frío sin molestarse en calentarse.
- En toda la culpa del resfriado común. El fenómeno, cuando se rompe la espalda, las piernas y las manos durante la gripe, ARD o dolor de garganta, es conocido por todos. Esto se debe a la intoxicación general del cuerpo. Con la desaparición de las manifestaciones agudas de la enfermedad, el dolor también desaparecerá, y para que ocurra más rápidamente, beba más té caliente con hierbas y permanezca en la cama si es posible.
- Dolor muscular como una señal de enfermedades internas. De acuerdo con la medicina tradicional, nuestro cuerpo es un sistema único, donde cada célula de la piel y los músculos está conectada con un órgano interno específico. Por lo tanto, es bastante natural que en el caso de la derrota de uno de ellos, uno u otro grupo muscular comienza a padecer una enfermedad. A los masajistas hasta hay un sistema del diagnóstico de las enfermedades distintas en el lugar de la localización de las telas dolorosas. Y, por supuesto, para eliminar el dolor muscular en este caso solo se puede curar por el órgano interno enfermo.
¿Cómo aliviar el dolor muscular?
Por supuesto, si los músculos duelen, entonces necesitamos encontrar la causa y comenzar el tratamiento. Pero todo esto lleva su tiempo, y algunas veces considerable, ¿pero cómo aliviar el dolor muscular y aliviar su condición o la de sus seres queridos, hasta que se descubra la causa y no se prescriba el tratamiento?
Primero, debes relajar el músculo afectado tanto como sea posible. Ayudará a lograr este estado de la pose, en el cual sus puntos de unión se aproximarán al máximo. Entonces, por ejemplo, si la superficie posterior del pie duele, dóblela en la articulación de la rodilla y la cadera, y para la estabilidad debajo del pliegue de la rodilla y debajo de los pies, coloque los rodillos.
En segundo lugar, muy a menudo el frío ayuda a sobrellevar el dolor. Aplicar sobre el área afectada una bolsa de hielo o un trozo de carne del congelador, luego de envolverlo con una toalla. Recuerde que para evitar la hipotermia, mantenga el hielo no más de 10-15 minutos.
El otro extremo, ayudar a lidiar con el dolor, es cálido. Por ejemplo, sal caliente, arena calentada o un calentador eléctrico convencional. Pero tenga en cuenta que todos los métodos anteriores son solo una ambulancia. El tratamiento del dolor muscular debe ser manejado por un médico.
Remedios populares para el dolor muscular
Bueno, por supuesto, con dolores musculares de cualquier origen, puede luchar con éxito con la ayuda de recetas de medicina tradicional. Toma una hoja grande de repollo, recuerda un poco y enjabona, y luego espolvorea con bicarbonato de sodio común. A continuación, aplique esta peculiar compresa de soda en un punto dolorido y ajústelo con un chal de lana. Mantenga la compresa alrededor de 2 horas, haga todos los días.
O tome 1 huevo, 1 cucharadita. trementina y 1 cucharada. l. vinagre de sidra de manzana. Mezcle todo y bata hasta obtener una consistencia espesa de crema agria, y antes de acostarse, frótese en puntos doloridos y envuélvalos con un chal de lana. Y, sin embargo, cuando usted o sus seres queridos se enferman con músculos, no descuide la visita del médico.