La dieta brasileña a menudo se conoce como la dieta de las actrices brasileñas, ya que fue utilizada por las actrices de la serie de televisión brasileña para perder peso rápidamente antes de la filmación. Esta dieta se calcula durante catorce días y le permite deshacerse de 4 a 6 kilogramos.
Principios de la dieta
La dieta brasileña se basa en el consumo de alimentos ricos en proteínas y verduras frescas. Durante dos semanas se permite comer huevos (en grandes cantidades), ensaladas de verduras frescas, carne magra (para el almuerzo o la cena), pescado, productos de leche agria, té y café. De la dieta debe excluirse de los dulces y grasos, y también, el alcohol.
El menú de la dieta brasileña es bastante simple: para el desayuno, come huevos duros o blandos (en cantidades ilimitadas) y tómelos con té o café. Para el segundo desayuno, puede beber un vaso de cualquier jugo y comer una tostada. El almuerzo consiste en carne o pescado hervido con verduras (ensaladas frescas, papas hervidas o guisos de verduras). Para la cena, puede comer sopa de hongos o vegetales y una ensalada de vegetales frescos. Antes de irse a la cama, beba un vaso de jugo de fruta o kéfir.
Debido a su corta duración y alta eficiencia, la dieta brasileña ha recibido una gran cantidad de comentarios positivos, tanto entre los residentes de la soleada Brasil, y entre sus admiradores de otros países.