Algunas formas de transfiguración pueden sorprender gratamente. Uno de ellos es la dieta "platillo". Ella tiene muchos admiradores entre el sexo y la dama más fuertes. ¿Cómo es que este método de pérdida de peso, por qué tiene un nombre tan inusual y cuáles son sus principios? Las preguntas son naturales.
Diet "platillo" - descripción
La idea de perder peso de una manera tan original surgió gracias a las estrellas del escenario, que a menudo tienen que ir a diferentes recepciones. Necesitaban un método universal, a través del cual se pueden comer platos gastronómicos y al mismo tiempo mantenerse en forma. En este caso, la pérdida de peso se debe a porciones reducidas. Durante dicha nutrición, el estómago puede contraerse en volumen y, por lo tanto, la saturación ocurre después de pequeños bocadillos. En una dieta saludable, no menos de 4 refrigerios. Las porciones de adelgazamiento no deben exceder en volumen el platillo de té.
Todo el mundo está interesado en quién quiere probar una técnica como una dieta "platillo": ¿qué se puede comer? Se permite comer una variedad de platos, pero es mejor dar preferencia a alimentos saludables. Al mismo tiempo, varias veces por semana puede hacer un par de refrigerios de sus comidas prohibidas favoritas. Dicha dieta se puede observar de una a dos semanas o tomarla como base para las comidas diarias.
Dieta "platillo": ¿cuánto puede perder peso?
Antes de tomar cualquier régimen alimenticio como base, es importante que cada mujer sepa de antemano qué resultados se pueden esperar. Es decir, si las restricciones en una dieta habitual de eso o no son necesarias e intentarlo. Con respecto a un método como la dieta "platillo", su esencia es que se recomienda adherirse a la dieta durante dos semanas. Si se siente bien, puede extender el régimen hasta lograr el resultado deseado. Cumpliendo con todas las prescripciones, es bastante realista deshacerse de siete kilogramos en dos o tres semanas.
Dieta "platillo" - el menú
Para lograr buenos resultados, es importante observar el régimen por días. Cualquier desviación puede afectar negativamente el efecto de este método de perder peso. Dieta "platillo", el menú de la semana del cual puedes ver a continuación, no significa que solo puedes comer estos productos y solo en esta versión. Puede reemplazar algunos de los productos con similares. Por ejemplo, el tomate puede reemplazarse con pepino, queso, requesón y pescado horneado, hervido.
Lunes:
- Desayuno: café o té, tostadas, un pequeño trozo de queso, tomates.
- Almuerzo: verduras hervidas con crema agria (magra).
- Snack: fruta fresca.
- Cena: horneado en el horno pescado (rojo), espárragos.
Martes:
- Desayuno: huevo cocido (1 pc), yogur, café.
- Almuerzo: carne hervida, verduras.
- Merienda: rollo y yogur.
- Cena: verduras al vapor.
Miércoles:
- Desayuno: muesli con yogur y fruta, café.
- Almuerzo: sopa de verduras, pan (centeno).
- Snack: batidos con plátanos y fresas , medio chocolate.
- Cena: un sándwich (atún, pepino).
Jueves:
- Desayuno: una tortilla (2 huevos).
- Almuerzo: verduras hervidas y jamón.
- Merienda: queso cottage y frutas bajos en grasa.
- Cena: guisado de ave, guisantes, zanahorias hervidas.
Viernes:
- Desayuno: muesli, pan tostado.
- Almuerzo: sopa de champiñones con pollo.
- Snack: batido y fruta.
- Cena: guiso con pescado y verduras.
Sábado:
- Desayuno: sándwich (jamón, queso y verduras), café.
- Almuerzo: hígado estofado.
- Merienda: kéfir, pastel.
- Cena: ensalada de remolacha con queso, café.
Domingo:
- Desayuno: huevos fritos, queso, té, tostadas.
- Almuerzo: sopa con lentejas y carne, pan.
- Snack: panqueque con fruta.
- Cena: ensalada con verduras.
Dieta "platillo" - los resultados
Un aspecto positivo: el principio de una dieta "platillo" es simple. Siguiendo las simples recomendaciones de los nutricionistas, es bastante realista perder al menos tres kilogramos y un máximo de siete al menos dos semanas, y esto a pesar del hecho de que no tendrá que negarse a sí mismo deliciosas obras maestras gastronómicas. Solo será necesario reducir la porción y agregar alimentos saludables a la dieta. Esta forma de hacer una figura perfecta complacerá a todas las mujeres. Un sistema simple y asequible ayudará a amarte a ti mismo y, quizás, a cambiar a una dieta saludable .
Dieta "platillo" - a través de cuánto el resultado?
Al elegir esta o aquella forma de transfiguración, cada mujer quiere saber en qué momento se notarán los resultados. Si el método de perder peso es lo suficientemente fuerte y no hay garantías de que los kilos de más desaparecerán, entonces surgirá la pregunta: ¿vale la pena que te torture así? En dicho método, como una dieta "platillo", un sistema de adelgazamiento está disponible para todas las mujeres. Incluso los médicos están encantados con él, porque el peso desaparece instantáneamente, pero gradualmente, y esto es mucho mejor para la salud de cada organismo. Si se adhiere estrictamente al régimen, es bastante posible ver resultados dentro de una semana.
Toda mujer debe saber que cambiarse y amarse a sí misma nuevamente no es tan difícil. Es importante establecer un objetivo específico e ir a él, no importa qué. Dieta "platillo": un gran ejemplo de cómo puede perder peso con gusto y sin dañar su propia salud. Este método de transformación se adaptará absolutamente a todas las mujeres, independientemente de su edad y físico.