Batidos: una bebida espesa de bayas y frutas con la adición de leche, yogur , kéfir o jugo. Apareció por primera vez en los años 30 del siglo pasado en California. A veces también se agrega avena, y luego no es realmente una bebida, sino más bien, un postre sabroso e increíblemente útil. Puede convertirse en un desayuno completo o en una cena ligera. Esta es una excelente opción para aquellos que se preocupan por su salud y forma. Cómo hacer un batido de fresa y plátano , lea a continuación.
Batidos de plátano y fresa en una licuadora - receta
Ingredientes:
- Fresas - 150 g;
- banana - 1 pieza;
- leche - 120 ml.
Preparación
Las fresas y los plátanos se cortan en trozos pequeños. Extienda la fruta en un tazón de licuadora, vierta la leche y bata hasta obtener una masa uniforme. Viértalo en un vaso y póngalo en el refrigerador. Servimos batidos de plátano y fresa en forma refrigerada con una pajita.
Batidos de plátano y fresa con kéfir
Ingredientes:
- banana - 1 pieza;
- Fresas - 70 g;
- kefir bajo en grasa - 120 ml;
- semillas de lino - 1 cda. cuchara.
Preparación
Plátano cortado en trozos al azar y junto con las fresas puestas en una licuadora, vierta kéfir y mezcle todo en homogeneidad. A continuación, agregue la semilla de lino, mezcle, vierta los vasos y sirva.
Cómo hacer un batido de fresa y plátano con avena
Ingredientes:
- copos de avena - 3 cdas. cucharas;
- banana - 1 pieza;
- Fresas: 200 g;
- leche - 200 ml;
- miel - 1 cucharadita
Preparación
Los copos de avena se trituran con una licuadora de inmersión. A continuación, agregue los plátanos en rodajas, fresas y también todo lo bueno que frotamos. Después de eso, agregue la miel, vierta la leche y mezcle todo bien con una licuadora. Después de esto, damos la masa recibida de 10 a 15 minutos. Esto es para asegurar que los copos se hinchen y los batidos tengan una consistencia más densa. Lo servimos en vasos o kremankah, decorando con trozos de plátano y bayas de fresas.
Batido de plátano de fresa sin leche
Ingredientes:
- Fresas - 150 g;
- plátano pelado - 150 g;
- yogur natural bajo en grasa - 150 ml.
Preparación
La fresa y el plátano se muelen en una licuadora hasta que estén suaves, vierta el yogur natural y mezcle bien. Si los batidos no son muy dulces, entonces para saborear puede agregar un poco de miel o azúcar. Miel en este caso, por supuesto, será preferible. Increíblemente delicioso, y lo más importante, un postre útil está listo. Buen provecho!