Dieta de chocolate por 7 días

Entre la gran cantidad de sistemas para bajar de peso, hay una dieta que puede hacer felices a los amantes del chocolate. La dieta de chocolate para bajar de peso tiene varias variaciones en la dieta y la duración del cumplimiento. Como regla general, se recomienda que estas dietas duras se adhieran a 3 a 7 días. Con el cumplimiento adecuado, le permite deshacerse de 2-5 kg ​​de exceso de peso.

Dieta de chocolate por 7 días

De inmediato se debe tener en cuenta que para una dieta de chocolate durante 7 días no es adecuado para cualquier chocolate. Es necesario elegir chocolate con la mínima adición de ingredientes extraños: edulcorantes, emulsionantes, aditivos de sabor. Idealmente, necesitas chocolate negro natural con un contenido de cacao de más del 80%.

Opciones de dieta de chocolate:

  1. La mono-dieta durante 3-7 días es una forma bastante difícil y nada útil para perder peso, refiriéndose a los métodos radicales. El menú para todo el día es una ficha de chocolate amargo, dividida en 5-6 porciones y una cantidad ilimitada de agua pura. El efecto de perder peso se logra debido a la gran diferencia en las calorías recibidas y gastadas. En promedio, se pierden alrededor de 1400-1500 kcal por día.
  2. Dieta de Shoko para beber durante 7 días, también llamada dieta de chocolate o café con chocolate. La dieta contiene solo chocolate negro con café natural o té verde. El menú de una dieta para beber chocolate difiere poco de la primera variante: 100-150 g de chocolate amargo y café o té sin azúcar a voluntad y en cualquier cantidad.

Salir de la dieta de chocolate

Al igual que todos los tipos de dietas duras, restaurar una dieta normal después de una dieta con chocolate requiere tiempo y atención especial. Durante la dieta, no solo se pierden los kilos de más, sino que también hay una escasez de nutrientes, minerales y vitaminas. Muchas personas que observaron una dieta de chocolate notaron el debilitamiento del tono muscular y el empañamiento de la piel y el cabello.

Tal efecto secundario es bastante comprensible: durante la semana el cuerpo recibió regularmente menos proteínas, fibra , vitaminas, minerales y ácidos grasos, lo que no pudo sino afectar el estado interno y externo. Para reponer el equilibrio y restaurar la fuerza, debe saber cómo comer adecuadamente cuando salga de la dieta de chocolate.

En la comida es necesario incluir solo productos útiles que enriquecerán el cuerpo. Es necesario dar preferencia a las frutas, cereales integrales, carne hervida o cocida al vapor baja en grasa, verduras y productos de leche agria. Es deseable eliminar completamente de su menú los productos grasos y de harina, ya que su uso puede llevar a cero todos los esfuerzos.

Otro aspecto importante de salir de una dieta es el tamaño de las porciones. Durante la dieta, el estómago se adapta para recibir una dieta fraccional , por lo que cuando se cambie a una dieta normal, es mejor mantener esta tendencia. Especialmente la comida en porciones pequeñas ayudará a preservar y consolidar el resultado logrado.