Una de las dietas más efectivas y útiles para la pérdida de peso es la dieta de frutas y verduras. No es de extrañar, ya que estos productos son bajos en calorías (excepto uvas, plátanos y papas) y son ricos en fibra, lo que durante mucho tiempo da una sensación de saciedad, por lo que esta dieta es tolerada fácilmente, y no te atormentas con hambre. La fibra también es buena porque limpia los intestinos, elimina todas las toxinas y mejora su trabajo.
La dieta en vegetales y frutas le proporcionará al cuerpo una gran cantidad de vitaminas, fortalecerá el sistema inmunológico y notará rápidamente cuánto mejor se siente y mira. Intente usar diferentes productos, hay una gran variedad en el mercado, verá rápidamente cambios en el estado de su cabello, uñas y piel. Sin embargo, uno debe recordar este matiz, la dieta de frutas y verduras para la pérdida de peso es pobre en proteínas, que es necesaria para los músculos, por lo que no se recomienda combinarla con el entrenamiento de potencia activa.
También es aconsejable consultar a un médico si tiene problemas estomacales o intestinales, ya que con tales enfermedades, una gran cantidad de fibra puede ser dañina.
Las verduras y frutas para bajar de peso se pueden usar en dos esquemas, como un alimento para un día de ayuno o durante un largo período de tiempo (una semana o más). Los días de descarga en frutas son los más populares, ya que se transfieren fácilmente.
¿Cómo perder peso en frutas y verduras en un día?
El menú es muy simple, el tiempo requerido para cocinar es mínimo o no requerido
Es muy importante beber suficiente agua (al menos 1.5-2 litros por día). Beba té sin azúcar, agua sin gas, puede incluir jugos recién exprimidos en la dieta. Dichos días de ayuno son suficientes para organizar una vez a la semana, por un día puede perder fácilmente de 0.5 a 1.5 kg de exceso de peso. Y durante un mes puedes fácilmente perder peso entre 4 y 5 kg, sin atormentarte con hambre y entrenamiento. La gran ventaja de esta dieta es que mejora significativamente la condición de la piel y el cabello, fortalece la inmunidad y gracias a una gran cantidad de vitaminas se sentirá genial.