Mucha gente conoce los beneficios de la sopa desde la infancia. Las madres y abuelas cuidadosas probablemente nos dijeron a muchos de nosotros que "caliente" es necesario, y estaban en lo cierto. Según la opinión de muchos dietistas, las sopas aceleran el metabolismo y normalizan el trabajo de los órganos del tracto gastrointestinal. Esta categoría de platos sin duda debe estar presente en el menú diario de cada persona. Además, la sopa puede ser una excelente base para una dieta, si sigues unas simples reglas:
- Para una dieta, la sopa en un caldo de verduras o pescado es lo mejor. Si prefiere las sopas de carne, elija variedades de carne baja en grasa: carne de res, pollo , retire toda la grasa visible antes de cocinar.
- Vale la pena renunciar a la harina, dulce, graso, frito y alcohol.
- Coma muchas verduras frescas, hierbas y frutas.
- Use aproximadamente 1.5-2 litros de agua sin gas todos los días.
- Tenga cuidado de tomar complejos de vitaminas y minerales, tk. la dieta en las sopas no permite proporcionar a un organismo todas las sustancias necesarias.
- No permanezca en esta dieta por más de 1 a 2 semanas.
- Si se siente débil, mareado o con una dieta de malestar general, debe suspenderse.
Dieta "sopa de grasa"
Una versión interesante de la dieta de sopa, diseñada durante 7 días. Según las revisiones, le permite perder de 4 a 10 kg por semana.
El componente principal de la dieta: sopa de apio , cebolla, repollo y tomates en agua o caldo de verduras. El primer día, además de esta sopa, se permiten todas las frutas, excepto los plátanos. En el segundo, necesitas comer sopa y vegetales, a excepción de las legumbres y el maíz. El tercero - verduras y frutas. El cuarto día, se les agrega leche. El quinto día, carne de res hervida, tomates frescos o enlatados y sopa. En el sexto - carne de res hervida, sopa y verduras. Termina el menú de la dieta de sopa, arroz integral, vegetales y jugo de fruta recién exprimido.