Un gran número de mujeres buscan constantemente un método adecuado para perder peso y desean obtener un buen resultado durante un corto período de tiempo. Debido al cumplimiento de los requisitos reivindicados, la dieta basada en el kéfir es popular.
Dieta kéfir para bajar de peso
Para verificar las propiedades útiles del producto lácteo fermentado, es necesario estudiar su composición. El contenido calórico no es alto, lo cual es importante para perder peso. Las dietas en el kéfir se caracterizan por un efecto leve en el cuerpo, lo que le permite perder gradualmente esos kilos de más. Además, puede deshacerse de los sentimientos de pesadez, estreñimiento y otros problemas con el sistema digestivo. Kefir para la pérdida de peso tiene una serie de propiedades importantes.
- Purifica el cuerpo de sustancias nocivas que afectan negativamente la actividad del sistema digestivo.
- Mejora la motilidad intestinal, lo que promueve una mejor digestión de otros alimentos, y no se depositará en forma de grasa.
- Ayuda a lidiar rápidamente con la sensación de hambre, mientras que debe recordarse que el kéfir no es una caloría.
- Mejora el proceso de producción de hormonas que son responsables del procesamiento de las grasas.
- Gracias a una acción diurética fácil, es posible eliminar el líquido acumulado del cuerpo, lo que elimina la hinchazón.
Menú de dieta de kéfir
Existen muchos métodos diferentes, en los cuales la leche fermentada presentada es la principal. Puede combinar kéfir con verduras, frutas, cereales y otros alimentos. Existe una variante de nutrición adecuada, calculada para 10 días. Se recomienda adherirse periódicamente y especialmente después de las vacaciones, para estabilizar el sistema digestivo. La dieta en el kéfir está equilibrada, por lo que si lo desea, puede observarla por más de 10 días.
Las dietas de kéfir para adelgazar rápido
La variedad de técnicas que te permiten sobrellevar el exceso de peso y basadas en el uso de un producto de leche agria es increíble, y todos podrán elegir la opción ideal, porque a uno le gustan las manzanas y otras, las gachas de alforfón. La dieta del kéfir, cuyas versiones son aprobadas por los nutricionistas, puede durar una cantidad de tiempo diferente, porque todo depende del uso de productos adicionales.
Es importante que la dieta elija el kéfir correcto. No se recomiendan las opciones bajas en grasa, y es mejor usar una bebida con un contenido de grasa del 1-2%, ya que contiene vitaminas liposolubles útiles. La bebida debe ser natural sin aditivos. Otro punto importante es la frescura del kéfir, y lo mejor de todo, si el período de validez no supera los tres días.
Dieta de trigo sarraceno con kéfir para perder peso
La combinación de una bebida de leche agria y cereales es exitosa, ya que una persona no se muere de hambre, dada la saciedad de la avena, pero al mismo tiempo se deshace del exceso de peso. Puede mantenerlo de tres a siete días, pero no más, porque el menú no está equilibrado. La dieta del kéfir con alforfón se basa en el consumo de 1,5 litros de bebida y gachas de avena, cuya cantidad no está limitada. Es mejor filetear el cereal por la noche que cocinarlo. Se prohíbe cualquier aditivo en forma de sal, azúcar y otros alimentos. Los productos se pueden comer por separado, pero se pueden combinar. Es importante beber al menos 2 litros de agua.
Dieta en yogur y manzanas
La siguiente opción es adecuada para los amantes de la fruta. Las manzanas se consideran un producto ideal para perder peso porque contienen mucha fibra que limpia los intestinos y muchas otras sustancias útiles. Ayudan a estabilizar el tracto digestivo, mejorar la peristalsis intestinal y eliminar el exceso de agua del cuerpo. La dieta de la manzana de kéfir puede durar de tres a siete días, y se basa en el cumplimiento de varias reglas.
- Al observar la opción de tres días, el menú diario incluye seis vasos de kéfir y 1 kg de manzanas verdes.
- Debería haber al mismo tiempo intervalos, para no padecer hambre. Primero necesitas comer una manzana y solo después de media hora beber kéfir.
- No se olvide de la necesidad de usar agua común, cuya cantidad no debería ser inferior a 1,5 litros.
- La dieta de la dieta semanal de kéfir es la misma, pero puede agregar una pequeña porción de vegetales y frutas sin azúcar.
Dieta en cuajada y yogurt
La composición de los productos permitidos incluye bacterias útiles y sustancias biológicamente activas. No sobrecargan el tracto digestivo, mejorando su actividad. Incluido en la composición de potasio, causa un efecto diurético suave. Es importante elegir requesón bajo en grasa, pero la versión sin grasa no es adecuada. La dieta de queso cottage y kéfir puede durar entre tres y siete días. El menú diario incluye 400 g de queso cottage y 1 l de kéfir. El número total debe dividirse en seis recepciones. Para el gusto, puede usar solo verdes y canela. La dieta del kéfir durante una semana permite la inclusión de 1 kg de verduras y frutas sin azúcar en el menú.
Dieta: plátanos y yogurt
El método presentado de perder peso es especialmente apreciado por los amantes del dulce. El plátano contiene tres tipos de azúcar natural y se considera una excelente fuente de energía, que es necesaria cuando se come. El kéfir con una banana para perder peso se usa en dos técnicas, por lo que una es rígida y la otra es conservadora. Difieren en la duración, los productos permitidos y el resultado.
- Duro . Puede mantener la dieta durante 3-4 días. La dieta diaria incluye solo tres plátanos y 3 cucharadas. kefir Divida la cantidad en partes iguales para poder comerlas durante el día. Los productos pueden comer por separado o hacer un cóctel con ellos, mezclándolos en una licuadora. También puedes beber agua y té sin azúcar.
- Suave . Esta dieta de kéfir permite el uso de 1,5 kg de plátanos y cualquier cantidad de kéfir. También puedes comer 1 cucharada. Una cucharada de gachas de avena o un trozo pequeño de carne hervida baja en grasa. Durante mucho tiempo cumplir con una dieta así no puede, porque la comida no está equilibrada.
Dieta en salvado y kéfir
Los nutricionistas están de acuerdo en que la combinación de una bebida de leche agria y salvado es ideal para perder peso. La fibra pura absorbe sustancias dañinas y las saca al exterior, y también satisface el hambre. Hay salvado de avena con kéfir para adelgazar, debe estar dentro de 1-2 semanas, lo que eliminará de 2-4 kg. En la mañana con el estómago vacío necesita beber 2 cucharadas. agua tibia, y después de media hora para comer 1 cucharada. una cuchara de salvado al vapor, lavándola con kéfir. Por 1 cucharadita de salvado y kefir se debe consumir cada tres horas. En la dieta puede incluir verduras, frutas y carne magra. El contenido calórico del menú es de 1500 kcal.
Kefir día de descarga
Para que el estómago funcione como un "reloj", puede realizar la descarga regularmente. Los buenos resultados son proporcionados por una variante basada en el kéfir. Todo es muy simple durante el día después de un cierto tiempo, aproximadamente 3 horas, necesita beber 1 cucharada. beber Use cualquier suplemento y hay otros productos prohibidos. Puedes e incluso necesitas beber agua ordinaria. Para que sea más fácil llevar el kéfir descargando el día para perder peso, se recomienda prepararse de antemano, negándose a comer grasas y alimentos altos en calorías.
Dieta de kéfir: contraindicaciones
No todas las personas pueden darse el lujo de perder peso, utilizando los métodos anteriores de pérdida de peso, ya que pueden hacer mucho daño. No puede seguir esa dieta para las mujeres que están esperando un bebé o amamantando. La dieta del kéfir, cuyo daño ha sido científicamente estudiado, está prohibida en tumores, insuficiencia renal y cardíaca, úlceras y gastritis aguda. No se recomienda adherirse a las dietas presentadas con inflamación de la vesícula biliar y el páncreas, y con una mayor acidez del estómago.