Hasta la fecha, los huevos pertenecen a productos dietéticos, y de hecho hace unos 14 años, la dieta consideraba a los huevos como el culpable de los ataques al corazón (debido al alto contenido de colesterol en la yema). Por el momento, los huevos han recuperado su fama, lo que demuestra que la clara de huevo es una de las proteínas de origen animal más fácilmente digeribles. Y su contenido calórico es bastante bajo: 69 calorías en un huevo mediano. Además de estos, los huevos tienen muchas más propiedades útiles: solo 1 huevo enriquecerá el cuerpo con vitaminas A (esta vitamina es responsable de la salud dental, brillo de las uñas y belleza), D (ayuda al cuerpo a resistir infecciones), E (asistente real de las mujeres: ralentiza el envejecimiento y fortalece los vasos sanguíneos), B6 (como la vitamina E, ralentiza el envejecimiento y ayuda a las células nerviosas) y vitamina B12 (ayuda al cuerpo a combatir infecciones y resfriados, fortalece el sistema inmunológico). Además, los huevos contienen una gran cantidad de minerales, como hierro, magnesio, calcio, zinc, yodo y fósforo.
Pero aún más propiedades útiles, en comparación con los huevos de gallina, en huevos de codorniz. 1 huevo de gallina (60 g) es igual en peso a 5 codornices (12 gramos cada uno), pero en estos 5 huevos de codorniz es 5 veces más que en un huevo de gallina, hierro; 2.6 veces más vitamina A; 1,9 veces más cobre; en 4.6 veces más fósforo y potasio; y 3 veces más vitamina B. También vale la pena mencionar tales propiedades útiles de los huevos de codorniz:
- Los huevos de codorniz no causan reacciones alérgicas, y pueden ser consumidos incluso por aquellos que son alérgicos a los huevos de gallina.
- El consumo regular de huevos de codorniz en los alimentos aumenta la potencia y el deseo sexual en los hombres.
- Los huevos de codorniz ayudan a fortalecer la inmunidad y aumentan la tasa metabólica.
- Estos huevos son muy útiles para los niños, ya que estimulan el crecimiento, previenen la aparición del raquitismo y también fortalecen el sistema nervioso.
- También se debe tener en cuenta que el fósforo, que es parte de los huevos de codorniz, mejora los procesos de memoria y pensamiento.
Hay una gran cantidad de dietas con huevos, pero las mejores revisiones han recibido una dieta con huevo para una semana, dietas de naranja y huevo y miel, que ahora explicaremos.
Dieta de huevo de una semana
Esta dieta también se llama pomelo de huevo, ya que durante el día, a excepción de los huevos, debes comer 2 toronjas más. Esta opción de dieta está diseñada para 7 días y promete una pérdida de peso de hasta 4 kg. La última comida debe ser antes de las 6 p.m.
La receta para una dieta de huevo:
1 día
En la mañana usted come 2 huevos duros, un pomelo grande y una taza de té negro sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer 2 huevos y una manzana, y la cena incluye 2 huevos, ensalada de verduras, pomelo y yogur.
2 días
Para el desayuno, coma 2 huevos duros, un pomelo grande y beba una taza de té negro sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer carne al horno y un tomate, y la cena incluye 2 huevos, pomelo y té de frutas.
3 días
Por la mañana, come 2 huevos duros, un pomelo grande y bebe una taza de té sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer 2 huevos, pomelo y una porción de espinaca, y para la cena 2 huevos, queso cottage y una manzana.
4 días
En la mañana, coma 2 huevos duros, un pomelo grande y tome una taza de té sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer ensalada de frutas y té de hierbas, y la cena consiste en pescado hervido y pomelo.
5 días
La mañana comienza de nuevo con 2 huevos duros, un pomelo grande y una taza de té sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer una vinagreta de carne hervida, y la cena incluye 2 huevos, una ensalada de repollo y pomelo.
6º día
En la mañana usted come 2 huevos duros, un pomelo grande y bebe una taza de té sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer 2 huevos y ensalada de frutas, y para la cena, disfrute de pescado hervido, una ensalada de verduras y pomelo.
Día 7
Para el desayuno, coma 2 huevos duros, un pomelo grande y beba una taza de té sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer un pedazo de pollo hervido, tomate y pomelo, y la cena incluye 2 huevos, vinagreta y té de frutas.
Dieta de huevo y naranja
La dieta de huevo y naranja está diseñada por 3 semanas. En la primera semana, el menú diario consta de 3 huevos y 1 kg de naranjas. En un día, debe beber al menos 2 litros de agua sin gas. En la segunda semana durante el día, come 2 huevos, 1 kg de naranjas y agua hervida, gachas de alforfón sin sal (en cualquier cantidad). En la última semana, comes 1 kg de naranjas todos los días, y les agregas vegetales crudos en cantidades ilimitadas.
Dieta de huevo y miel
Gracias a la dieta de huevo y miel, puedes perder 3 kg de peso en 2 días. Durante estos días es necesario beber tanto té caliente sin endulzar con limón.
El significado de esta dieta en el cóctel de huevo, que consiste en 2 huevos batidos con una cucharadita de miel. El primer día comienza con el desayuno de un cóctel de huevo, para el almuerzo un cóctel de huevo y 100 g de queso bajo en grasa. La cena consiste en caldo de verduras, tostadas de pan de centeno y un cóctel de huevo.
En el segundo día puede comer: desayuno: un cóctel de huevo con tostadas de pan negro, para el almuerzo, comer 200 g de pollo hervido con tomates y un cóctel de huevo, y para la cena, una tostada de pan de centeno con queso y un cóctel de huevo.