Todos los días se producen cientos de toneladas de productos dietéticos, se publican nuevos libros y artículos de cabecera de revistas todos los días y todos sobre el tema de perder peso, inventar ropa adelgazante, ropa interior para adelgazar, anillos y aretes para perder peso. ¿No crees que alguien nuestra búsqueda interminable de pérdida de peso es muy rentable? Hoy hablaremos sobre la terrible verdad de la dirección comercial de la pérdida de peso.
En todas partes azúcar
Una vez que el Jefe Sanitario de los Estados Unidos, David Kessler reveló la horrible verdad al mundo. Como afirmó, los productores están interesados en nuestro sobrepeso, es decir, que nuestra sensación de hambre nunca está satisfecha. Y no es tan difícil de implementar: solo necesitas agregar almidón y azúcar a todas las comidas. Como resultado, nuestro páncreas administrará insulina a los alimentos ingeridos para reducir el nivel de azúcar, y su disminución provoca un nuevo ataque de hambre. ¿Cómo te gusta? ¿Qué dirá tu estómago?
Hoy intentaremos crear una dieta de carbohidratos segura y simple para usted, que es el nombre de la dieta inteligente.
Dieta inteligente
Si un estadounidense abría el horror de la provocación comercial de la gula al mundo, entonces el sueco, nutricionista Martin Ingvar, unificó la noción de nutrición saludable y sacó una lista de productos seguros y saludables para nuestra pérdida de peso. La lista de dietas inteligentes para la pérdida de peso incluía productos proteicos, ácidos grasos omega-3 y 6, minerales, vitaminas, fibra, en general, alimentos crudos que te salvarán de la inanición y realmente saciarán.
Para el desayuno, el Dr. Ingvar recomienda preparar una de las papillas de larga duración, comer la mitad de cualquier fruta sin azúcar (por ejemplo, una manzana o pera) o preparar una ensalada de verduras con aceite de oliva. Otra opción: brindar con queso, tomates y cebollas, o huevos revueltos y una rodaja de salmón ligeramente salado.
Para el almuerzo, el sueco ofrece sopa de pescado, una porción de pescado, pollo, pavo, trigo sarraceno / lentejas / papas al horno y ensalada de verduras . Atención por favor! Las ensaladas no deben contener ningún aderezo comprado, ni vinagre ni azúcar. Solo aceite vegetal y jugo de limón.
En la dieta de una dieta inteligente, el comienzo escandinavo más pronunciado está en el menú para la cena:
- caballa;
- arenque;
- salmón;
- camarones
Guarnición, lentejas, papas al horno y verduras se ofrecen como guarnición.
En cuanto a los refrigerios, no están prohibidos en absoluto. A su disposición están todas las frutas y nueces sin endulzar en cantidades razonables. La respuesta más contradictoria es la declaración del Dr. Ingvar, que en ausencia de apetito, puede omitir comidas con seguridad. En principio, la ciencia de la dietética se basa firmemente en el número obligatorio de fiestas, aunque, quién sabe, ¿pueden nuestros nutricionistas beneficiarse de los hábitos alimenticios?
¿Por qué listo?
Esta forma de comer sin pretensiones y sin apetito se llama dieta para la mente. La razón es simple: esta dieta afecta directamente el centro del cerebro del hambre. Después de todo, el apetito no surge en el estómago, sino en nuestra cabeza,
No necesitará contar calorías y medir sus puños con las comidas. El cuerpo mismo aprende a decir "detenerse".
Con este método de nutrición, muy pronto notarás que has comido con mucha menos frecuencia y en porciones más pequeñas. Serán extraños e incomprensibles impulsos brutales de hambre, y también desaparecerán los antojos de dulces y gordos. La nutrición normal y equilibrada tira de sí misma y cambia en la psique y en la forma de vida en general. Estará satisfecho tanto física como emocionalmente, porque esta dieta no implica huelgas de hambre o alimentos insípidos.