Muchos enfrentaron la situación cuando después de un banquete se sienten dolor de estómago, náuseas y otros síntomas desagradables. Todo esto indica comer en exceso. Una situación similar ocurre en otros casos, por ejemplo, muchos se ven afectados por el estrés o simplemente absorben los alimentos frente al televisor, sin controlar la cantidad de alimentos que consumen. En este caso, será útil comprender qué hacer si se come en exceso, para no mejorar y deshacerse de la incomodidad. Hay varios consejos que lo ayudarán a sobrellevar las sensaciones desagradables y evitar las consecuencias negativas.
¿Qué pasa si yo dejo de comer?
Si una persona está en una fiesta y siente que ha comido, entonces no es necesario que se siente y descanse, sino que se mueva. Si es posible, luego baile, participe en concursos o camine por la calle. Todo esto es una carga cardiovascular, que ayudará a dilapidar las calorías ingeridas. El aire fresco y el movimiento contribuyen a la aceleración del metabolismo . Saliendo a caminar, asegúrese de respirar profundamente y tratar de hacer al menos pequeñas pendientes. Gracias a esta comida se digiere más rápido.
Qué hacer si comes en exceso por la noche:
- Cuando aparecen síntomas desagradables, se recomienda beber té de jengibre, que promueve la digestión, mejora el metabolismo, elimina la sensación de pesadez y evita la formación de gases. Para hacer una bebida, muele una raíz del tamaño de un clavo, llénala con agua hirviendo y agrega una rodaja de limón.
- Se recomienda masticar el bolo alimenticio, porque durante esta saliva se produce, contiene enzimas, lo que contribuirá a la rápida división de los alimentos.
- Otro consejo sobre qué hacer si se come en exceso un dulce u otro alimento es tomar medicamentos especiales. Para reducir las consecuencias negativas, puede beber fondos que se venden en farmacias sin receta: Mezim, Pancreatin, Gastal, etc.
Muchas personas saben que es imposible comer en exceso, pero a veces no puedes controlarte y la cantidad de comida que comes aumenta. En este caso, debe saber cómo actuar correctamente la mañana del día siguiente. Un error común es la inanición, porque esto solo agravará la situación. La mañana del día siguiente, debes limpiar el cuerpo. Lo mejor es preparar limonada, mezclando 1 cucharada. agua con el jugo de un limón. En la mañana, necesita comer una pequeña porción de gachas de avena o trigo sarraceno, agregando fibra. Beba muchos líquidos durante el día.