Tatiana Rybakova: una chica sencilla que se metió en el programa de televisión "Déjalos hablar" debido a su increíble pérdida de peso. Desde la adolescencia, la niña era una verdadera bocanada con un peso de aproximadamente 100 kilogramos, ¡pero ahora es delgada y atractiva como siempre! Ahora cualquiera puede perder peso con Tatyana Rybakova, su sistema es de dominio público en Internet.
Tatyana Rybakova: dietas equivocadas
Al igual que mucha gente que acaba de ponerse en el camino de perder peso, Tanya comenzó a probar una variedad de dietas, y una más estricta que otra. Como resultado, el asunto terminó en interrupciones y la devolución de los odiados kilogramos.
Debido a la nutrición insuficiente, la piel, el cabello y las uñas de la niña cayeron en decadencia, perdieron su brillo natural. Después de esto, la niña abandonó los intentos infructuosos y se tomó en serio.
La dieta de Tatiana Rybakova
La niña llegó a la conclusión de que los problemas de peso son solo el resultado de su dieta inadecuada, le encantaban las papas fritas, los dulces, la pizza y las hamburguesas. Decidió cambiar su figura de una vez por todas, así que rechazó todo lo que era dañino en su dieta, y se concentró en tales productos:
- productos lácteos fermentados, cuajada baja en grasa, queso bajo en grasa;
- huevos, pechuga de pollo;
- Cereales, legumbres, frutas , vegetales;
- pescado y marisco;
- té verde.
Debajo de la prohibición se encontraban todos los dulces y azúcar después de las 12.00, toda la harina, grasa, comida rápida, salchichas y salchichas, mayonesa, todos los productos con glutamato de sodio en la composición (cubos de caldo, etc.).
Dieta Tanya Rybakova: el menú
La dieta de Rybakova tiene su propio menú especial, que ella se adhiere a este día para mantener el peso. En general, este sistema es bastante simple e implica comida sabrosa y satisfactoria.
- Desayuno Huevos o tortillas, o avena, té verde.
- Segundo desayuno. Frutas o frutos secos, nueces.
- Almuerzo Ensalada de vegetales frescos, pechuga de pollo con alforfón.
- Merienda Pescado con verduras, té verde.
- Cena (hasta las 6 pm). Fibra (comida de cereal).
- Antes de ir a dormir. Kefir o leche horneada fermentada.
Perder peso con una dieta así es realmente muy simple, por lo que si establece su objetivo de perder peso, es posible probar dicho sistema. No hay violencia sobre el cuerpo ni ningún elemento que pueda dañar la salud. Por el contrario, al comer de esta manera, te sentirás bien y tu cabello, uñas y piel estarán en excelentes condiciones.