Kashi está incluido en la lista de productos permitidos para la pérdida de peso, por lo que puede intentar usarlos en su dieta. Para elegir esta técnica se recomienda a las personas que realmente les gusta gachas de avena, obteniendo placer de su uso.
Dieta en papillas por 7 días
Para diversificar de alguna manera la dieta, no se recomienda comer solo un tipo de cereal, ya que es muy difícil mantener una dieta así, y el resultado no será tan bueno.
El uso de una dieta para cereales durante una semana es que, básicamente, los cereales consisten en carbohidratos complejos, que se digieren durante mucho tiempo, manteniendo una sensación de saciedad, sin dañar la figura. También hay en dichos productos fibra, que limpia el tracto digestivo y mejora el sistema digestivo. Cada cereal tiene su propia composición única de vitaminas y minerales que son importantes para mantener la salud.
Las reglas de las dietas más efectivas en papillas:
- Antes de usar este método para perder peso, se recomienda limpiar los intestinos con un enema.
- Kashi durante la dieta debe alternar cada dos días. En qué orden irán, decide por ti mismo.
- La preparación de la papilla es necesaria durante la noche durante 5 minutos. No agregue azúcar, sal y aceite. Use las siguientes proporciones: 1 cda. los cereales necesitan 3 cdas. agua Las gachas soldadas deben envolverse con algo tibio y dejarlas durante la noche.
- Diariamente con el estómago vacío necesita beber 1 cucharada. agua Después de eso, hay un desayuno, que consiste en gachas con verduras, 1 cucharada. kéfir y fruta sin azúcar.
- Durante el día, debe comer papilla, pero solo en pequeñas cantidades para satisfacer el hambre.
Use diferentes tipos de cereales, por ejemplo, avena, arroz, alforfón , mijo, etc. Para facilitar el trabajo del sistema digestivo y apoyar el proceso de perder peso, no se olvide de beber al menos 2 litros de agua por día, ya que puede haber estreñimiento. Aún así asegúrate de practicar deportes.