Una dieta de ayuno puede practicarse no solo en ayuno. La dieta de la dieta es muy efectiva para aquellos que desean perder peso y limpiar su cuerpo de toxinas, toxinas y otras sustancias innecesarias y dañinas. Gracias a una dieta que consiste en alimentos vegetales, el cuerpo está perfectamente limpio. Además, esta comida es baja en calorías, el cuerpo procesa rápidamente los alimentos procesados y reduce sus volúmenes. El resultado final depende de cómo puede mantener una dieta magra para perder peso.
Dieta de dieta para perder peso: menú
Los productos alimenticios son exclusivamente de origen vegetal. Básicamente, son cereales, frutas y verduras. Estos productos contienen un depósito de vitaminas útiles, especialmente las sustancias útiles son la pectina y la fibra . Estas sustancias mejoran la complexión, la condición de la piel, el metabolismo y el cuerpo en general.
Le ofrecemos un menú aproximado de dietas sin grasa durante una semana. Si desea mantenerlo más tiempo, puede agregar una pequeña porción de pescado a la dieta.
Gracias a la dieta magra para todos los días, puede perder algunas libras, poner en orden el sistema vegetativo-vascular y limpiar el cuerpo. Los platos ofrecidos en nuestra versión de la dieta de ayuno, puede cambiar de forma segura y alternar dependiendo de su estado de ánimo.
Lunes
Para el desayuno, cualquier avena - alforfón, avena, arroz, etc. Puede agregarle frutas secas o bayas.
Para el almuerzo, prepare una sopa ligera, sopa o sopa de verduras. Agregue una ensalada de zanahorias y repollo, sazone con jugo de limón o aceite vegetal.
Como cena, verduras excelentes, cocinadas para una pareja o una ensalada de frutas. Puedes beber té en cantidades ilimitadas.
Martes
Coma en la mañana dos sándwiches con caviar de verduras, por ejemplo, calabaza o berenjena. Beba té, coma un puñado de frutas secas.
Su cena puede ser puré de sopa de vegetales o vegetales crudos - tomates, pepinos, pimientos.
Para la cena, cocina una calabaza para una pareja.
Miércoles
Para el desayuno, los panqueques son vegetales. Hazlos de calabacín o papas. Agregue el jugo de tomate.
Cene con rollos de col o puede cocinar un guiso de verduras.
Como cena, las papas hervidas o las gachas de trigo sarraceno servirán.
Jueves
Haga panqueques para el desayuno con mermelada o mermelada. Puedes hornear panqueques en lugar de ellos.
Para el almuerzo: pasta con salsa de pasta de tomate.
La opción de la cena es un guiso de verduras. Hazlo de papas, zanahorias, cebollas, calabacín, repollo y pimientos.
Viernes
Si se siente bien, intente limitarse a beber. Puede ser bastante diverso y en grandes cantidades. Decoraciones de diversas hierbas y cuotas, jugo de bayas, jugos, agua natural, té: beba todo lo que desee.
Sábado
Después del día anterior, el ayuno no sobrecarga su cuerpo y solo come alimentos livianos. Cocine la papilla del desayuno, agregue frutas o bayas.
Para la cena preparar gachas de alforfón, puede sacar los frijoles, las zanahorias y las cebollas.
Como cena, puede preparar una ensalada de verduras y papas hervidas.
Domingo
Mímate con un delicioso manga con mermelada o mermelada. Puedes agregar pasas a las gachas, será muy sabroso. La regla principal: la avena debe soldarse al agua.
Almuerce patatas al horno con verduras en el horno. Agregue la ensalada de verduras a esto.
Para la cena, cocine una gran porción de ensalada de verduras o hornee panqueques en ayunas.
Por lo tanto, gracias a una dieta magra durante una semana, puedes limpiar tu cuerpo sin mucho esfuerzo. Su dieta será bastante diversa, además, si es goloso, esta dieta es ideal para usted. Al observar la dieta magra, también se deshace fácilmente de kilogramos y centímetros innecesarios.