Si usted es responsable de su salud y comprende que perder peso rápidamente no significa perder peso correctamente, si es importante que permanezca fresco y vigoroso durante todo el período de pérdida de peso, entonces la dieta energética se crea solo para usted.
Productos alimenticios energéticos
En la dieta de la dieta se incluyen productos que brindan un requerimiento diario del cuerpo para todas las sustancias necesarias, mientras que el número de calorías calculadas con precisión, y por lo tanto el cuerpo sin prejuicios de sí mismo comienza a utilizar sus propias reservas. Por lo tanto, la principal diferencia entre la dieta energética y la mayoría de los demás es que los alimentos que contienen proteínas, grasas o carbohidratos no están excluidos de la dieta.
Para el momento de esta dieta, el café, las bebidas carbonatadas, la comida rápida , los alimentos grasos y picantes, los bollos y los dulces están completamente excluidos del menú. Sin embargo, es razonable rechazar estos productos en días normales.
Características de la dieta
Supone tres comidas completas: desayuno, almuerzo y cena. Las porciones son abundante, sabroso, pero no genial. Y en los intervalos se planean bocadillos. Como ellos, el menú de la dieta energética ofrece cócteles, frutas, zumos y ensaladas de verduras.
Nutrición para atletas
Esta dieta se desarrolló originalmente como un menú de nutrición energética para los atletas y, por lo tanto, toma en cuenta las necesidades del cuerpo en grasas, proteínas, carbohidratos , vitaminas y otras sustancias útiles. El objetivo de dicha dieta no es la pérdida de peso rápida: durante una semana perderá solo hasta 3 kilogramos. Sin embargo, evite la sensación de hambre, irritabilidad, pérdida de fuerza y mala salud.
Otra regla importante de la dieta energética es el consumo de una gran cantidad de líquido. Puede ser agua, té verde, jugos de vegetales o cócteles herbales.
Cumpliendo con todas las reglas de la dieta energética, seguramente se librará del exceso de peso sin mucho esfuerzo.