Pierre Ducane es un famoso dietista, gracias a la dieta rica en proteínas que han ganado muchos sobrepeso . Recientemente, presentó su libro al público, que presentará su nueva dieta para bajar de peso. También es proteína, pero más suave en comparación con la anterior.
"Escalera de la nutrición" - una nueva dieta de Ducane
Esta dieta se llama escala alimentaria porque ofrece cada uno de los días de la semana para representar en forma de un paso. La idea es que cada día el rango de productos aceptables se expanda un poco, y cada día subsiguiente sea ligeramente más fácil que el anterior.
Si describimos la nueva versión de la Dieta Ducant en breve, entonces podemos distinguir esos principios:
- El lunes es un día de proteínas, los huevos, la carne, las aves de corral, el pescado, el tofu y los productos lácteos descremados están permitidos;
- Martes: además de la ración, se agregan vegetales;
- Miércoles: además de la dieta, se agregan frutas;
- Jueves: un par de rebanadas de pan de grano se agrega al menú del medio ambiente;
- Viernes - la ración está enriquecida con un pedazo de queso;
- Sábado - las papas y otros alimentos con almidón se agregan a la ración;
- Domingo - puedes comer de todo.
Siga estos 7 pasos de la escalera una y otra vez hasta que pierda la cantidad requerida de kilogramos. El autor afirma que si camina diariamente a pie durante al menos 30 minutos, puede perder 700 gramos por semana.
La salida de la nueva dieta de Ducane debería ser muy lenta, permaneciendo en el menú del sábado durante mucho tiempo.
¿Es efectiva la nueva dieta?
Siempre que haga todo de acuerdo con las instrucciones de Ducane, el efecto no tardará en llegar. Preste atención a la lista de productos que también se pueden incluir en el menú:
- yogur sin grasa o de soya con fruta;
- queso kankoyot 7%;
- crema agria al 3% de grasa;
- cacao sin azúcar;
- salchicha hecha de aves de corral 10% de grasa.
Es importante elegir alimentos bajos en grasa y ligeros para seguir el peso de manera más fácil y eficiente.