Muchas personas sueñan con perder peso rápidamente, y la dieta de kéfir y trigo sarraceno se considera el mejor asistente en este caso. Esta técnica se dirige seriamente al rápido derretimiento de kilogramos sin causar daños significativos al cuerpo. Después de haberlo probado una vez, la gente suele tomar como regla organizar los días de descarga de kéfir con alforfón.
Kefir y alforfón - beneficio
No en vano, los nutricionistas distinguen estos dos productos y les aconsejan que los utilicen regularmente. El trigo sarraceno, lleno de kefir, le da al cuerpo una gran cantidad de vitaminas (grupo B, PP, E) y minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro, zinc) y puede reemplazar completamente cualquier otro producto durante una semana. Su combinación proporciona:
- equilibrio de nutrientes del cuerpo;
- restauración del tracto digestivo;
- despeja de las escorias;
- normalización del páncreas y el hígado.
Muchos no saben qué alforfón útil con yogur y cómo afecta el cuerpo. De hecho, el esquema es muy simple. Los granos de trigo sarraceno que están en el estómago lo limpian perfectamente, y el kéfir ayuda a eliminar la escoria. La ventaja de esta comida es:
- disponibilidad;
- mejora de la salud;
- balance de comidas.
Trigo sarraceno con yogur - receta
Si no quiere cambiar radicalmente su dieta, simplemente puede reemplazar el desayuno habitual con este plato. El alforfón, empapado en kéfir, puede dar una carga de vivacidad antes de la hora del almuerzo y ayudar a restaurar el trabajo del tracto digestivo. La receta para su preparación es simple y económica, como una "opción de presupuesto" para la comida.
Alforfón, empapado en kéfir
Ingredientes para 1 porción:
- alforfón - 3 cucharadas soperas;
- kefir - 1 vaso.
Preparación
- Vierta el trigo sarraceno con agua durante 15 minutos.
- En un recipiente hondo, vierta kéfir y vierta la rabadilla en él.
- Deja por lo menos ocho horas en un lugar fresco cubierto con una tapa.
- Si lo desea, puede agregar un poco de bayas o frutas secas.
Dieta de kéfir y trigo sarraceno para bajar de peso
Una dieta probada con kéfir y trigo sarraceno ocupa un lugar destacado en los foros sobre la reducción de peso. Muestra excelentes resultados en poco tiempo y prácticamente no tiene contraindicaciones. Perder peso en él da un resultado duradero, los kilogramos no vuelven, con la salida correcta de la misma. Perder peso aconsejar antes del comienzo del curso para practicar con los días de descarga , y luego continuar durante largos períodos.
La dieta incluye los siguientes ingredientes por un día:
- un vaso de gachas de alforfón;
- litro de yogur desnatado
Los grañones se vierten con yogur y se dejan durante la noche. Por la mañana, la mezcla terminada se divide en 5-6 comidas y se usa en intervalos de dos a tres horas. La sal y el azúcar no se pueden agregar. Si te vuelves completamente insoportable, puedes comer una manzana. Durante el día puede beber té verde sin azúcar y mucha agua. La última porción se debe comer a más tardar tres horas antes de acostarse.
El alforfón nutricional, infundido con kefir, no concuerda con:
- entrenamiento físico fuerte;
- consumo de kefir por separado de las gachas de avena;
- una salida brusca, especialmente a mitad de camino.
Dieta de kéfir y trigo sarraceno durante 3 días
La dieta Express está diseñada para eliminar dos o tres kilogramos durante un período mínimo. Para el cuerpo será en forma de descarga, eliminando toxinas y toxinas. El resultado será notable si sigues la dieta exactamente porque la dieta de kefir-alforfón es muy efectiva. Incluye dos componentes principales que deben alimentarse en un menú determinado con comidas alternativas:
- gachas hervidas del tamaño de un puño y té verde;
- un vaso de yogur descremado;
- porción de gachas, como en la primera comida;
- kéfir;
- gachas;
- kefir
La última comida debe durar de tres a cuatro horas antes de acostarse. La descarga del estómago ocurre ya en el segundo día, hay síntomas de hinchazón y severidad. La dieta de kéfir y alforfón, cuyo menú es muy estricto, requiere una fuerte exposición, pero proporciona el siguiente resultado:
- reducción de la ingesta de calorías;
- mejora del bienestar;
- excreción de escoria
Día de descarga en alforfón y kéfir
Los días de descarga son necesarios para cada persona. El cuerpo se cansa de trabajar constantemente en modo activo, así como de digerir alimentos dañinos y pesados. El alforfón con yogur funciona de maravillas, y solo tienen un día para hacerlo. El resultado de esta nutrición se revela de la siguiente manera:
- expresar la pérdida de peso;
- saturación con vitaminas;
- eliminación de escorias.
Puede realizar la descarga más de una vez cada dos semanas. La primera vez puede parecer pesada, después el estómago mismo le recordará la necesidad de descansar. Hasta el día de hoy, debe prepararse por la noche, llenando un vaso de trigo sarraceno con kéfir bajo en grasa. Por la mañana, debe dividir las gachas en porciones y no comer nada más que eso. Para obtener un resultado positivo, incluso los bocadillos, excepto el té verde, están prohibidos.
La dieta de kéfir y alforfón es la salida
Como en cualquier otra dieta dietética, la salida de la dieta de trigo sarraceno-kéfir debe ser gradual, sin interrupción. Se aconseja considerar cuidadosamente las calorías y comer de acuerdo con el siguiente principio:
- En los primeros tres días, las comidas con cualquier alimento no deben exceder las 600 calorías.
- En las próximas dos semanas, debe apegarse a una barra de 1500 calorías.
- Intente comer más frutas y verduras en forma cruda, excluya los alimentos fritos y pesados.
Trigo sarraceno con yogur - contraindicaciones
Los dietistas observan que el daño del kéfir y el trigo sarraceno todavía puede ser. Lo más importante es la intolerancia personal en los humanos, en cuyo caso debes elegir otra forma de perder peso para ti. La causa de la imposibilidad de este alimento puede convertirse y algunas enfermedades crónicas:
- tracto gastrointestinal;
- hígado;
- páncreas.
Con la nutrición dietética prolongada, la presión arterial puede disminuir. El incumplimiento de las contraindicaciones puede intensificar los procesos dolorosos con problemas antiguos. Está prohibido sentarse sobre él durante el embarazo y durante la lactancia. Al elegir este menú, primero debe consultar con un especialista o comenzar a comer desde los días de descarga.