No es un secreto que para corregir su propio peso es suficiente cambiar a una dieta saludable y aumentar la actividad física, pero aquellos que desean acelerar este proceso, usan días de pérdida de peso para perder peso, con una variedad de opciones. Para aquellos que no sufren de exceso de peso , también es útil de vez en cuando liberar su cuerpo del estrés excesivo en los órganos del tracto digestivo y, al mismo tiempo, purificarlo.
Cómo hacer un día de ayuno?
Antes que nada, debo decir que la descarga no es una huelga de hambre. Golpear seriamente su salud puede ser, organizar esos días en la misma agua o hojas de col. Es absolutamente necesario comer, solo el contenido calórico de dicha dieta debería ser mucho más bajo de lo normal, aproximadamente la mitad. En esos días no es necesario planificar nada importante, lo que requeriría un retorno significativo de la fuerza moral y física. El día ideal es un día libre, cuando no tiene que ir a trabajar y puede hacer algo agradable.
Escogiendo usted mismo las mejores opciones para días de descarga, vale la pena considerar sus preferencias y características corporales, pero esto no significa que los amantes de dulces puedan comer pasteles y dulces todo el día. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos y en días normales deben consumirse como mínimo, y en tal o más. Se da preferencia a las proteínas y lácteos, y los carbohidratos son bienvenidos con los complejos, que son ricos en cereales y verduras. Bueno, por supuesto, días de descarga útiles y efectivos para bayas y frutas.
Mejores días de descarga
Kefir simplemente se crea para descargar y limpiar el cuerpo. La leche no se asimila en absoluto, y el yogur se ve privado de esta falta, además de satisfacer bien el hambre y restaurar la microflora del intestino. A menudo se combina con trigo sarraceno, haciendo sopas de verduras frías y cócteles en su base. El kéfir es un antibiótico natural sin efectos secundarios, que reduce los niveles de colesterol en la sangre, mejora la digestión, elimina productos de descomposición, sales, radionucleidos y metales pesados del cuerpo. Debo decir que, a este respecto, casi todos los productos lácteos son buenos: leche horneada fermentada, leche cuajada, yogur, requesón. Lo último para la saciedad es comparable con la carne. Lo principal es que hay requesón puro, no queso cottage y no usa azúcar, pero puede agregar frutas secas y bayas.
Se puede organizar un día de descarga muy bueno para limpiar el cuerpo en las manzanas. Todo el día para comer estos frutos los médicos recomiendan y con hepatitis A varias veces durante el tratamiento. Las manzanas se pueden comer frescas y horneadas en un horno o microondas con miel. En el verano, cuando los mercados locales están llenos de frutas y verduras hechas en casa, Dios ordena que el cuerpo organice la descarga. Desde tomates, calabacines, arándanos, repollos, pimientos, cebollas, zanahorias y otros, puedes cocinar sopas de verduras en el agua y hacer ensaladas, solo llénalos con mayonesa y otras salsas, pero con aceite vegetal.
Todo el día comiendo frambuesas, fresas, grosellas, grosellas, peras, melocotones y otros, también puede mimarse a sí mismo, y al cuerpo con vitaminas para saturar, y deshacerse del exceso de kilogramos.