La mayoría de las mujeres sueñan con una figura ideal, quieren deshacerse de los pliegues en el abdomen, del exceso de grasa en las caderas, las piernas, etc. Como todos saben, para eliminar estos problemas es necesario comer bien y, por supuesto, practicar deportes. Pero no todos pueden hacer ejercicio todos los días, por lo que una buena opción para perder peso será una dieta de limpieza, como la dieta "manzanilla".
Dieta "Manzanilla - 6 pétalos"
Dieta "manzanilla", cada pétalo de los cuales - una dieta única, que ayuda a limpiar el cuerpo, y ayuda a perder hasta 5 kilogramos por semana.
Entonces, dibujamos en una gran hoja de papel una flor con seis pétalos, cada uno de ellos denotará un día de la dieta:
- Dieta de pescado Se recomienda utilizar pescado bajo en grasa, por ejemplo, bacalao o abadejo, cocido de cualquier manera que no sea la fritura. Será un caldo de pescado muy útil, condimentado con hierbas frescas.
- Dieta de vegetales En este día, puede comer una variedad de vegetales en su forma cruda, hervida o guisada. Beba durante todo el día cualquier jugo de vegetales, especialmente útil será el jugo de zanahoria. ¡El requisito principal es un mínimo de sal!
- Dieta de pollo . La dieta incluye filete de pollo, pero no más de una libra. Puedes hornear la carne en el horno, apagarla o simplemente hervirla. La mejor opción es un caldo de pollo ligero con hierbas.
- Dieta de cereales En este día, el menú de la dieta "Manzanilla" incluye una papilla. Prefiere mejor que la avena o el trigo sarraceno. Puede tomar un aperitivo con panes de grano, pero en pequeñas cantidades, y preferiblemente beber agua o kvas.
- Dieta de requesón . La ración diaria es medio kilo de requesón bajo en grasa sin azúcar, o una cazuela de cuajada. Este producto es muy importante para el cuerpo, ayuda a llenar las reservas minerales básicas.
- Dieta de fruta . Puedes comer casi cualquier fruta , la opción ideal serán las manzanas, y de las uvas y los plátanos es mejor rechazarlas. estas frutas son bastante altas en calorías. La bebida durante el día debe ser jugos recién exprimidos.